爱华网长生果粥是一道值得推荐的秋季养生食谱，口味香甜，深受美食者们的喜欢。三餐皆可以食用，尤其适合煮给小孩和老人吃。
做长生果粥的材料
主料：粳米100克 花生仁（生）100克
调料：冰糖50克
长生果粥做法
1. 花生仁洗净，用冷水浸泡回软
2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分
3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米和花生仁放入
4. 用旺火煮沸，然后改用小火熬煮成粥
5. 粥将成时以冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
长生果粥营养分析
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等。。。
花生仁（生）：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力。。。
食物相克
粳米：唐•孟诜：粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。
清•王盂英：炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。
花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
玉米中含有丰富的营养元素，具有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑之功效。猪肉玉米粥做法简单，可以补虚养身，又可以治疗贫血。
食谱原料：
主料：玉米（黄，干）（100克） 猪肉（瘦）（100克） 鸡蛋（65克）
调料：淀粉（玉米）（2克） 味精（1克） 盐（1克） 鸡粉（3克） 料酒（3克）
