爱华网1.
空虚，无聊，孤单寂寞冷。
每隔一段时间，都会有人向我诉苦：白天上课，晚上窝在宿舍打游戏消磨时间，日子没有任何充实感，像行尸走肉。
还有些人，工作了一整天，回到家里葛优躺，懒得动。刷刷朋友圈，看看美剧，该睡觉了，明天又是糟心的一天。无限的循环，无限的空虚。
“好无聊啊。”他们说。
有段时间，我认为无聊的本质，在于欲望缺失——无聊，说明你没有特别想追的女生，没有特别想看的书，没有特别想去的地方，对什么都提不起兴趣。说白了，你没有欲望。
后来我发现这不对。无聊的人，是有欲望的，而且是非常强烈的欲望。他们都希望去做些事，但却始终因为不清楚该做些什么而倍受煎熬。
周国平一语道破天机：
无聊，也是一种欲望。它是对欲望本身的欲望。
2.
我们要想办法满足欲望。
国内有很多音乐选秀节目，空余时间，我会看两眼。有一次，一个很年轻的小女孩，抱着吉它，自弹自唱，唱得并不好，有些走调。
评委没让她晋级。她一点也不在乎，不是装出来的，是真不在乎。她说，自己五岁那年，妈妈从琴行买了把吉它。弹拨琴弦，音乐磕磕绊绊从琴箱里流出，她认定，这就是可以陪伴她一生的知己。
和普通人相比，她是不大会空虚的，因为音乐满足了她的精神欲望。
“这把吉它，打开了我通往音乐世界的大门”——她用了“音乐世界”四个字，以示和现实世界的区别。
奥秘就在于此。
避免无聊和空虚最有效的办法，是拥有进入另一个世界的能力。
我们会接触很多世界。知乎上有个提问，“人活着究竟为了什么？”，一个高票答案说，“就是为了吃更多好吃的东西！”，对美食的追求，就是吃货们的世界。亲手下厨研究新菜谱，比什么都开心。
相反，有些人不在乎味道，更注重健康和方便。极简主义者习惯人造餐，一个塑料瓶，装了全部营养，填饱肚子，不饿即可。
（代餐瓶，一瓶一顿饭）
由此可见，每个人感兴趣的世界，都并不趋同。
我曾说过，我有个同事，对苏州园林近乎痴迷，购买大量画册，研习大量书籍，一到周末就往苏州跑。他是程序员，上班写写代码，下班之后，苏州园林则赋予了他全新的世界。
现实生活，总是无趣的。学习和考试太单调，日常工作又遍布压力，所以我们需要一个新世界，一个可以暂避的桃花源。
如果你已经20来岁，就尽量要有一项可以长期持续下去的兴趣点。培养爱好，或技能，不是为了装逼，不是为了把妹，而是为了叩开不同世界的大门，安抚欲望带来的空虚。
3.
有些人一定会疑惑：
既然你提到了新世界，提到了爱好，那打游戏和看电影也是爱好，也会沉浸其中，可为什么我整天打游戏看电影，却仍然还会有很强烈的空虚感？
这是个好问题。
有人说，其原因在于大脑潜意识里，会认为游戏是“无用的”，从而产生荒废了时间的负罪感。
我倒不这么认为。就拿那位对苏州园林痴迷的同事来说，他的爱好显然也是“无用的”。你告诉我它有啥用，难不成还能在家门口造个园子出来？
以我的角度看，一项爱好，能否弥补空虚，关键不在有用无用，而在于能否“连续产生快感”。
打游戏，获得不了连续的快感。
你玩Dota获得的成就，仅属于Dota，它无法延续到俄罗斯方块中。你打了盘lol，赢了，很开心，但没准下一局，就输了。快感很短暂，且不连续。
电影也是如此，哈利波特一落幕，魔法世界到此为止。这时候再来看个《老炮儿》，是不关哈利波特什么事的。
这就是所谓的断层。前一个电影带来的快感，无法延续到下一个电影中。每一次观影结束，快感都会戛然而止，这种失落，正是空虚的根源。
逛街、短途旅游，一切迅速获得快感，又迅速消散的事物，均属此类。玩得开心，回到家里，快感归零，照旧空虚。
而有些快感则会非常持久，比如练习乐器。投入越多，技艺就越高超，会弹的歌曲也越多，成就感越强烈。从初学到精进，快感是缓慢的、连续的、可积累的。放下乐器，你仍然会为自己新学了一首曲子，兴奋很长时间。
这才是一个正向的爱好。
所以，我们要尽量把不连续的事物，赋予连续的意义。
仍然拿打游戏举例子。网上有许多非全职的游戏主播，平时正经工作，业余打打游戏。他们打完游戏会觉得空虚寂寞冷吗？多半是不会的，因为他们有粉丝作为依靠。
粉丝，起到了关键作用。游戏时间越长，游戏技巧越纯熟，粉丝就越多，人气就越高，成就感越强烈，收入也会增加。它是持续的，无止境的。
这就完成了从断层到连续的转变。
电影同理。看完一个电影，意味着快感的终结。但有些人找到了延续快感的方法：写影评。
他们在豆瓣和知乎上，认真写下每一部电影的评论。影评从稚嫩到犀利，收获的点赞越来越多，这时，他们看电影的初衷，就从无所事事消磨时间，转变为分享自己的思想，并获得赞同、更多的赞同。成就感油然而生。
这种方法持续下去，三五年都不会腻。
与此类似的，还有健身。你可以冲击更健康的身材，举起更大的重量，永不止步。或者绘画、书法、航模、摄影、折纸、拼图，总有更高的挑战等待完成。它们都拥有连续的成长性。
4.
这个世界，碎片化的东西太多，知乎、微博、朋友圈、手游、搞笑段子、或是一篇两千字的小故事。它们只会给你带来几分钟的快感，稍纵即逝。
所以，我们才需要去做有连续性的事情。不必强行为它赋予什么积极或“有用”的含义，我们这样做，只是为了抵御如影随形的空虚。
仅此而已。
（推荐一种可持续、低投入的爱好：培育绿植。
不要买现成的花草，要从种子开始，每天拍照，享受从生根发芽到开花的过程。
同理，稍微有条件的，可以尝试饲养活物，如仓鼠、鱼、蜗牛、小兔子、猫狗。）
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文章摘自我的私人微信公众号。
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