莲子山药粥 春季助成长食疗--莲子山药粥

春季，万物欣欣向荣、竞相生长的季节。

这个季节中，孩子的新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多，是孩子生长发育的关键季节。脾胃正常的孩子在这个季节多晒太阳，多户外运动，保证一日三餐营养均衡。而存在消化不良、脾胃虚弱的孩子，就需要先把脾胃调理好，才能更好的吸收食物中的营养，保证正常的生长需要。

这里给食欲不振、脾胃虚弱的的孩子推荐一个做法简单，效果却非常好的食疗粥，莲子山药粥。生机勃勃的春天，快把脾胃调理好，和小花小草一起，快快生长吧！

原料

    莲子30克、山药80克、粳米50克。

步骤

    山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯。                             

    砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水。        

    大火煮开后，转小火，慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下，防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。                  

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