爱华网相关解答一：便秘时只喝水不吃饭,可以得到缓解吗
多喝水，多吃蔬菜就可以得到缓解，我原来也是经常便秘，现在很注意饮食，所以没有
相关解答二：怎怎么缓解便秘啊？
你好，请问你的年龄多大？身高体重多少？是什么原因导致的便秘，便秘多久了？
相关解答三：如何缓解便秘
软化大便为主，1、多吃纤维素含量高的蔬菜，土豆（炖）、南瓜、韭菜、芹菜、菠菜等，我曾经为了通便吃了半月的土豆炖豆角，效果还不错。
2、每天睡前一杯蜂蜜水，蜂蜜可多点。早晨起床后喝一大杯温水（一口气喝光）。
3、晚饭后1小时吃两根香蕉。
相关解答四：便秘药如何缓解便秘
如果你的便秘比较严重，比如三天以上没有排便了，那建议你可以用芦荟胶囊、善通等，到药店都是可以买得到的。如果你只是有便秘情况，而不是很严重的话，那建议你可以可以多吃些含膳食纤维的食物，精细米面少吃，一周内可以适当吃一点五谷杂粮，蔬菜水果。比如，红薯，全麦面包、燕麦片就比较好。平时多喝水，晚上睡前可以喝一点蜂蜜水。
下面是一些含膳食纤维的食物
麦麸：31%
谷物：4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。
麦片：8-9%；燕麦片：8-9%；燕麦片：5-6%
马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。
豆类： 6-15%，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆
蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
希望能帮到你，望采纳！！！
相关解答五：怎样缓解便秘
因吃辛辣食物引起的便秘多吃水果，香蕉蜂蜜都可以。因为气虚引起的便秘可以多吃梨，多吃枸杞。晚上睡觉前可以按摩照海，天枢，大横，足三里等穴位，多顺时针揉揉肚子，慢慢就会好的
相关解答六：吃醋能缓解便秘吗
此外，根据研究表明，陈醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，维持肠道内环境的菌群平衡，因此可以治疗习惯性便秘，且没有毒副作用。
民间有句俗语：便秘用陈醋，胜过药无数。之所以这么说，是因为大多数通便药或多或少会有些副作用，例如易引起腹痛、肠道脱水，进一步损伤脾胃，甚至导致更为严重的便秘，但陈醋不会如此，因此长年便秘的人，尤其是老年人可以试一试。
具体方法很简单，每天早晨空腹饮一汤匙陈醋，越陈年的效果越好，然后紧跟着喝一杯常温开水。若开始的时候不习惯吃醋，没有糖尿病的患者，可以先在陈醋中放一半蜂蜜。当排便慢慢正常后，醋的量可以减少，但一般不少于半匙。
专家提醒，除了早晨空腹服醋以外，便秘者也可在每餐汤菜中放一汤匙陈醋，同样可以治便秘。但需注意的是，此法不适合有胃溃疡及胃酸过多者。
相关解答七：吃什么可以缓解便秘?
1、运动升级
肠道也是需要锻炼的，这样才能增加肠道活力。但是大幅度或者过量的运动则容易让肠道受伤，因此，小幅度的运动才是最佳选择。
A.芭蕾站立法。
饭后不必兴师动众的非要运动一小时，学习芭蕾的动作，踮起脚尖，用脚尖承受全身的重量，双臂环抱，在耸肩的过程中带动上半身拉伸。这样简单的方法既能提升肠道功能，又能避免肠道打结，一举两得。
B.舒缓踏步法。
清晨起床时，双手叉腰，直立上身，缓慢地原地踏步，踏步过程中，大腿抬起平行与地面。这样的动作能带动肠道也跟着运动，让身体循环达到畅通，有利于排出宿便。
2、饮食升级
其实，想要不便秘，先要让体内的便便达到一定的量，否则缺少动力排出体外，只能淤积在体内并腐蚀你的肠道。所以，一定要有量“便”才能有质“便”。这就需要从饮食上来调理。
A.胡桃杏仁早餐粥。
早餐喝粥是最佳选择，因为早晨是为身体补水的最好时机。在单调的白粥中加入磨成粉状的胡桃和杏仁，不但能在清晨就积攒一定的便量，而且胡桃和杏仁都有很好的润肠作用，能帮助便便的排出哦。
B.主食要“粗”。
膳食纤维能够促进肠道蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，因此在主食中加入一部分粗粮，不仅能增加口感，更能增加饱腹感。
3、润肠升级
不是只要喝水多就能解决便秘的。正确的喝水法是每次一口气喝完一大杯水，这样才能提升肠道的蠕动速度，为身体减轻压力，便意才会快速降临。
A.玫瑰蜜枣茶。
玫瑰花适量、蜜枣两枚，沸水泡10分钟即可。每天饮用能促进新陈代谢，清楚宿便。
B.绿茶香蕉奶。
香蕉切片与牛奶一起放入榨汁机，搅拌一分钟后加入黑芝麻粉15克，绿茶粉5克，搅拌均匀后即可饮用。这款饮料能够清火排毒，滋润肠道，让便便更顺利。
4、按摩升级
周末的时间不要浪费，利用这两天的休息来为自己营造出一种适合排便的环境，调整一些生活细节，“亡羊补牢”也为时未晚。
马桶上的20秒按摩术
全身放松，坐在马桶上，开始按摩。先将双手搓热，以肚脐为中心，顺时针揉20秒;然后四指并拢，用掌心岩腹部画圈;按摩直到腹部发热，才能达到刺激肠道循环的目的。
5、习惯升级
如果无法在清晨准时排便，那就在晚饭后蹲蹲厕所，将积累一整天的垃圾全力排出身体外。
A.餐后一个梨。
晚餐后20分钟后吃一个梨。梨的维生素和钾元素都分厂丰富，可以清洁肠道并净化肾脏，促进营养的吸收，加快垃圾排出。
B.翘臀排便法。
将两个凳子放在自己的左右两侧，双手支撑于凳子上，做蹲起动作。最好将身体的重量全部由手臂支撑，一次增加肛肠的拉伸运动。每天坚持10分钟，便秘就会远离你！
相关解答八：怎么样缓解便秘
对于很长时间的便秘，可以采用吃泻药这些应急措施，让身体先得到排解，但不能多吃，不然容易产生依赖，一步吃就便秘，消除便秘，还是得养成良好的生活习惯和饮食习惯。
1、多喝水
一定要大口大口的喝水，每天早上起来，空腹喝一大杯水，刺激排便。
晚上睡觉前喝杯蜂蜜水，起到润肠的作用
2、饮食方面
多吃粗粮和水果，特别是香蕉。多吃这些东西可以有效的刺激肠道蠕动，加速新陈代谢，很大程度上缓解便秘问题。
3、按摩
有事没事，可以多揉揉自己的肚子，采用顺时针的方向，刺激排便
养成良好的排便习惯
即使没有排便的欲望，也要每天在马桶上蹲坐一会，养成良好的排便习惯，减少便秘概率
觉得我的答案满意的话，请采纳哦^(*￣(oo)￣)^
相关解答九：喝小米红薯稀饭能不能缓解便秘
指导意见：你好，有润肠的作用，效果也是因人而异的，可以适当吃些粗粮，多喝水，多吃水果蔬菜，也可以服用清火宝食用。
相关解答十：吃柿子会便秘吗 吃柿子能缓解便秘
恐怕不能。 猪油一两, 白糖一两, 开水一杯冲服即愈。
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