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清除血管里的淤泥 (2013-06-02 04:51:49) 视频点播地址: http://space.btv.com.cn/video/VIDE1369957130041783
米树华 做客BTV科教《健康北京》
高 低密度脂蛋白胆固醇作用相反
血脂是不溶于水的，它要和载质蛋白结合才能在血液中流动。
和载质蛋白A结合形成的是高密度脂蛋白。和载质蛋白B结合形成的是低密度脂蛋白。
低密度脂蛋白将合成的胆固醇从肝脏运送到身体的其他部位，特别是运动到动脉壁上，最后形成动脉粥样硬化。
高密度脂蛋白的作用正好相反。它带着血管壁上的胆固醇走向肝脏，在肝脏进行代谢。
——低密度脂蛋白胆固醇易在血管壁沉积
——低密度脂蛋白堵塞血管会危及全身健康
——高密度脂蛋白可以抗动脉粥样硬化
高密度脂蛋白低于40毫克每分升就认为是低了。超过60毫克每分升就认为是高了。
遗传 继发性疾病高热量饮食会引发血脂异常
血脂高不是胖人的专利。有的人有遗传因素。糖尿病人一开始是胖的后来变瘦了，这时血脂会升高。有的人不爱运动。都可能造成血脂高。
胆固醇三成来自饮食七成源于肝脏合成
主观上要卡住吃进来的30%，这样可以使血液中的胆固醇降低一些。
有人说我吃素食行吗？不行，你吃的太少了，合成可能会反而的增加。它是一个平衡的过程。
精神压力大会间接影响血脂
有的人压力很大就会吃很多东西，包括甜食，而且运动就会减少。
降低血脂第一步改善生活方式
首先要把住病从口入这个关。每天吃胆固醇量小于200毫克。多吃蔬菜 水果 豆类 谷类，这些东西有的有降胆固醇的作用。
加强锻炼，有报道体重下降以后，血脂也会趋于正常。
肥肉 肝脏 鸡蛋 牛奶苹果哪个胆固醇高？
在相同重量情况下，含胆固醇的顺序由高到低是：猪肝 鸡蛋 猪头肉 牛奶 水果。
——动物肝脏的胆固醇含量最高
饮食一二三四五 降低血脂健康来
高蛋白食品：一份就是指一两瘦肉是一份，一个鸡蛋是一份，二两虾是一份。
运动三 五 七 消耗能量降脂肪
——心脏病人运动出现不适需减量
不同疾病的病人血脂指标有所不同
糖尿病病人或者冠心病病人，当他低密度脂蛋白胆固醇超过2.6毫克每分升的时候就要服药。
既有糖尿病又有冠心病，或者是急性冠脉综合征的病人，要立即服用降血脂药。
夜间胆固醇合成旺盛降脂药应睡前吃
短效或者中长效的他汀类降脂药要在晚上睡前服用。早上服用就是白吃了没有作用。
不同的病人胆固醇指标值有所不同
极高危的人，低密度脂蛋白胆固醇降到80毫克每分升以下就可以。到这个水平还要继续服药。
