冬天吃什么养生 冬天养生需要什么物品

  冬季是干燥而且寒冷的,这个时候我们就需要一些生活小物品来提高生活的品质。那么想要更好地冬季养生,应该准备好哪些物品呢?跟着爱华网小编一起来看看吧。

冬天吃什么养生 冬天养生需要什么物品

  冬天养生必备物品

  1、暖宝宝

  很多女孩子都喜欢暖宝宝,别看这小玩意没有多大,但实际上还蛮顶用的,尤其是那些穿得单薄的人,身上多贴几个暖宝宝,就足够挺半天的。

  2、靴子

  厚厚的积雪,估计个把月是花不完了,尤其是那些没有被融雪剂骚扰过的地方,虽然踩上去感觉很好,但不穿厚一点的靴子估计还是会脚冷的,防冻,首先要穿双好鞋。

  3、保暖内衣

  保暖内衣是冬季保暖防寒不可或缺的东西,不过大家不要被这些所谓的新名词儿给忽悠了,实际上就是将普通面料换个说法而已,买保暖内衣,建议还是以棉质为好。

  4、羽绒服

  羽绒服的品牌很多,比起普通的棉衣来,羽绒服御寒的能力更强。

  5、帽子

  戴顶时尚的帽子,会让你的冬天与众不同,一来防寒,二来闪亮。就拿很多追求时尚的明星写真来说,戴顶雷锋帽拍些片片,那都是风光无限呀。对于老人和孩子来说,出门时更不能少了帽子。

  6、口罩

  时尚的、另类的、非主流的,当然,还有防雾霾的,无论是什么样的口罩,在风大的时候戴上它,绝对防风,而且还省得得鼻炎。

  7、护耳

  有些人很容易冻耳朵,再加上不常在外奔波,更容易被严寒所袭击,有护耳,就省得让自己的耳朵备受折磨,当然也防止受冻不是,要是真冻了,那庠起来可是闹心。

  8、围脖

  冬天,必须要有个围脖,护住了脖子,冷风就不会往身体了灌,自然寒冷感降低不少。

  9、手套

  这是大多数人的选择,即使不去选择别的防寒物品,手套还是要用的,因为冬季用手拿东西提包包时,手套就将自己的好处发挥到了淋漓尽致。

  10、护膝

  穿多穿少当然要以冷暖为准,而有些爱美的达人似乎根本就不在乎天冷,即便是再冷的冬季也要穿裙子,那护膝当然是必备的物品,因为膝盖必须要护好。

  11、USB暖手器

  时尚可爱的USB暖手器,美观轻巧,时尚大方,携带方便。电脑USB接口直接供电,使用方便。

  12、各种可爱造型的热水袋

  方便又实惠,很大众的防寒取暖物品。

  冬季养生粥

  小米大米麦仁粥。小米有很好的安神养胃作用,加上大米、麦仁,营养更丰富了。

  蔬菜稀饭粥。冬天把小白菜或者菠菜叶切碎,在熬玉米面稀饭时放入,给宝宝喝老人喝尤为好。既能补充维生素,又能喝粥暖胃。

  腊八粥。冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了,因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候,使用很多种食材熬制的粥,所以,这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬季的时候,喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁,老年人吃了助消化,还能让女姓补血。粥要煮久煮软,否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担,如赤小豆,薏米熟的较慢可先煮,也可以使用高压锅,营养素也会保留的更好。

  红薯稀饭。红薯营养价值极高,受农药污染少,是公认的防癌抗癌高手。冬天熬制一锅红薯稀饭,既营养有饱腹。

  橙子。适量吃橙子可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。建议每天最好吃1~2个。

  板栗。吃板栗可防止高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松症。

  枣。枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁。经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效。

  柚子。常吃柚子有助于预防糖尿病。但吃柚子每天最好不超过200克。

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