爱华网相关解答一：减肥期间晚上可以吃饭吗？
晚上吃少。
饮食上：粗茶淡饭少吃肉，吃芋头可以减肥。吃鱼肉不会长胖，水果苹果不可少甘蓝和海带都是佳品。
晚上稀饭等，饭后要有水果。
水果类的饮料不能喝，里面糖太多，糖使人发胖，但水果可以吃，
蜂蜜也可以吃，喝牛奶时把蜂蜜兑在里面味道不错。睡前一小时喝减乏并且促进睡眠。
相关解答二：减肥期间晚上可以吃饭吗
有一句很经典的话叫做吃饱了才有力气减肥，其实这句话很有道理的，只要规律饮食，合理饮食，加强运动就可以减肥的，一般来说，晚上7点以后不要吃东西就好了， 水分的摄入也要控制，喝水尽量在白天进行，希望对你有帮助。
相关解答三：减肥期间晚上就不能吃饭吗？
宝贝，我估计你现在和我一样的情况！
在我没有减肥以前是138斤。现在一称128斤！
不过这真的需要坚持啊！
我每天早上都吃早点。无论什么都吃。肉的素的
但是知道自己饱了就行了。
中午不吃主食。光吃菜、什么菜都吃。
因为刚开始减肥不能一点都不吃
所以晚上你尽量先减少食量。
晚上吃饭之前先吃一个西红柿可以加上少许的白糖
这样你吃下去。肚子特别撑
所以就不想吃别的了
然后注意晚上吃菜可以。不能吃主食。
少吃多餐就OK了
反正米饭我已经断了26天了
加油吧！我希望爱漂亮的妹妹都达到自己想要的效果！~
相关解答四：减肥期间不想跑步了 走路45分钟行不行 能不能减肥早上午饭照长吃晚上不吃了 练了一会肌肉 可以减肥
可以的。晚上最好走一走，因为走路是全身运动，又比较放松
相关解答五：月经期间晚上可以不吃饭吗?我要减肥~
不好，女人一定要注意这个，否则还导致不育的。早上一定要吃鸡蛋，保证雌激素原料的供应，中午吃丰富点，不能吃太饱，可以采用少食多餐来减肥。
相关解答六：例假期间晚上不吃饭能减肥吗
月经期间一定要好好吃，不要吃一些辣的，凉的，更不要节食，否则最后伤身体很严重，排血不好，还容易造成子宫方面的问题！
相关解答七：我想减肥,月经期间晚上不吃饭可以吗
不好，女人一定要注意这个，否则还导致不育的。早上一定要吃鸡蛋，保证雌激素原料的供应，中午吃丰富点，不能吃太饱，可以采用少食多餐来减肥。
相关解答八：减肥期间晚上喝稀饭好不好？
好!减肥是要靠食物加运动 但要营养均衡 给你参考 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO.3（苹果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
NO.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
塑身按摩法
1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方
3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)
注意事项
减肥，其实不难，只要注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或翘鹗常?庑┒加凶偶?叩娜攘?4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6.食物之烹调,减少用油
7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！
12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3......余下全文>>
相关解答九：减肥期间晚上可以吃米饭吗
面粉和大米是含糖量最高的食物。尤其鼎米，淀粉含量可以达到70％至80％。如果减肥的话，最好少吃，但主食可以带来饱腹感，完全不吃也不好，可以少吃一点，也可以用含淀粉少的粗粮像玉米、高梁代替。
相关解答十：怀孕期间晚上不吃饭减肥吗 是不是不好
病情分析： 你好，看你说的情况，那这时你是在怀孕期间，那这时是需要营养的，而晚上不吃饭，那样怕营养不够而影响胎儿发育的意见建议：那这时看你在怀孕期间，那就先不要考虑减肥方面的问题了，可以等你生完小孩后在进行减肥也可以的
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