爱华网人的身体是很神奇的，有些地方经常按的话是可以益阳的，那么身体哪里可以益阳呢?吃啥可以补肾呢?补肾运动又有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看身体哪三个地方最能补肾益阳吧!
身体哪里可以益阳
小编看到许多人感觉夫妻间的生活质量不甚理想。这时，可通过穴位按摩改善夫妻生活。专家指出，肩井穴、肾俞穴等三大穴位常按摩，可以提高欲望，增强肾功能，改善夫妻生活。
按摩肩井穴
提高欲望，肩井穴位于肩膀之上，正当大椎穴与肩峰连线的中点。
按摩手法
用右手的食指、中指、无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复10次之后换左手。
功效：肩井是阳维脉穴位，和子宫的收缩息息相关，具有提高欲望的功能。按摩肩井穴最好是—边沐浴，一边按摩。因为要想提高欲望，首先必须提高体温。生活中有很多女性都有怕冷症状，如果身体寒冷的话，器官的血流就会缓慢，身体就很难唤起欲望。
按摩肾俞穴：提升耐力
肾俞穴位：于人体的腰部
按摩手法：两手的大拇指按于肾俞穴。其余手指包住腰部。用力按压 5秒之后，慢慢减压;5秒之后再按压，反复按摩20次。功效：按摩肾俞穴可以促进人体激素的分泌，提高肾功能，尤其能够延长夫妻生活时间，对肾气不足引起的早泄、亲热后腰痛有效。
按摩大赫穴：增强身体器官活力
大赫穴位于人体的下腹部，脐下4寸，前正中线旁开 0.5寸处。
按摩手法
双手的食指、中指和无名指分别按摩两侧的大赫穴，持续1分钟。
功效：按摩大赫穴可以促进生殖器官的血流，增强身体器官活力，使夫妻在夫妻生活中更易获得快感，对膀胱炎、尿道炎、阳痿、早泄也有一定的治疗效果。
吃啥可以补肾
“女养肝，男补肾”，这句话充分表明了男人补肾的重要性，饮食是补肾最主要的方法。但你知道吗，男人吃这种鱼有补肾奇效。
专家介绍，鲳鱼，又叫平鱼，银鲳、叉片鱼等，是一种上等食用经济鱼类。鲳鱼体呈卵圆形，侧扁，体内银光，犹如平片、镜子一般，因此，又被称为镜鱼。
鲳鱼不仅外表端正素雅，而且刺少肉厚，肉嫩味鲜，富含营养，民间素有“河中鲤，海中鲳”之说。
专家认为，鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补胃填精、柔筋利骨等功效。
适用于消化不良，贫血，筋骨酸痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力，阳痿早泄等症。
《随息居饮食谱》中记载，鲳说：“补胃，益血，充精。”《杏林春满集》中记载：“健脾补肾，兴阳。”
益肾食谱
山药鲳鱼汤。材料：鲳鱼500克，淮山药25克，党参20克，熟地15克，当归10克。葱、姜、绍酒、盐、胡椒粉各适量。做法：鲳鱼宰杀，去鳞及内脏，洗净;淮山药、党参、熟地切片，当归切段，葱切段，姜切片。
锅置火上，倒入植物油，烧至六成熟时，加入适量清汤，放入鲳鱼，各种药物以及葱、姜、绍酒、盐，煮20分钟即可。专家指出，其功效有滋阴养血，健脾固肾，安神健脑。
选购方法
专家提示，选购鲳鱼时，以鱼体坚挺、有光泽，鳞片紧贴鱼身，鳃丝清晰明亮，呈紫红色或红色，眼球饱满，角膜透明，肉质致密，手触弹性好者为佳。
食用人群：体质虚弱、脾胃气虚、营养不良等患者适宜食用。对慢性疾病，过敏性皮肤病患者不宜食用。专家强调，鲳鱼胆固醇含量较高，所以不宜多吃。
鲳鱼和蚕茧壳可治疗阳痿早泄。蚕茧壳有益肾、涩精的作用，与鲳鱼搭配一起食用，适用于阳痿、早泄、筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠等症。
补肾运动有哪些
小编觉得获得满意的夫妻生活，离不开良好的身体素质。美国运动协会公布的一项调查报告指出，在男性群体中，善于做某种运动的男人，夫妻生活质量更高。这究竟是什么运动呢?跟着果果往下看吧!这是因为，夫妻生活是技术活，更是体力活。而俯卧撑运动能准确反映神经和肌肉功能，检验出男性的耐力、爆发力以及身体协调能力。美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思解释道。
做俯卧撑时，运动者要通过自己的力量支撑自己的重量，完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在过夫妻生活时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。
纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特·麦金尼斯进一步指出，俯卧撑还能很好地反映出男性体质的衰老程度。随着年龄的增长，35岁后人体的神经和肌肉会退化，体能降低，从而导致俯卧撑能力下降。如果此时俯卧撑能力没有下降，说明身体肌肉衰老减缓，体质还十分不错。
此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。
在我国国民体质测定标准中，俯卧撑也是其中一项。一般来说，40岁左右的男性，如果能做12~19个俯卧撑，说明体能合格，那么夫妻生活时体能应该可以得到保障。男性每周可以进行三次以上俯卧撑锻炼，练习时要循序渐进，规范动作。
结语：肾对于男人来说十分的重要，男人不可以没有一个好肾，如果男人的肾出问题了那么他的自尊心可能也会很受挫，所以在这里小编介绍了一些可以补肾的小妙招，也希望能对大家有用呢!
