爱华网相关解答一：秋季吃什么润肺
秋天是一个极为干燥的季节，这个时候应该多考虑吃什么润肺的问题，这样才能达到滋阴润肺的功效。专家对秋天吃什么润肺的问题，给出了以下几个食疗方法：1.藕 秋季是藕大量上市的季节，对于这个应季蔬菜，它具有非常好的润肺功效。在藕中含有丰富的钙、磷、铁以及丰富的维生素C，它具有清热疏郁的功效。而且藕中所含有的这些营养物质还能提高免疫力，同时更具有抗衰老的作用。 把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然不能很好的消淤以及清热，但却对脾脏有着更加有利的保护。将新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。 2.银耳 秋季润肺还可以多吃银耳，在银耳中含有多种氨基酸，除了能润肺之外，同时还能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，因而具有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，以此来起到滋阴润肺的功效。 银耳的功效远远不仅这些，适量多吃银耳还能增强人体免疫力，特别是对一些患有肿瘤的患者还能增强其对放、化疗的耐受力。 3.芝麻 在芝麻中含有极为丰富的维生素E，它能防止过氧化脂质对皮肤的危害，从而治疗各种各样的皮肤癌症。并且在平时多吃芝麻或者芝麻制品，还能使皮肤更加白皙光泽，其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。 在秋季吃芝麻，还能缓解津液不足造成的便秘，将芝麻磨粉泡茶或煮粥都具有很好的功效。但芝麻并不适合任何人食用，对于一些患有发炎病症，比如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。 4.梨 秋季很多人经常会出现干咳、口渴以及便秘等情况，出现这些情况的时候不妨多吃些梨，对这而症状都有很好的调理作用。梨生食、榨汁均可，或者在梨汁中加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，可用来缓解咳嗽症状。 5.百合 百合的营养也非常丰富，除了含有淀粉之外，同时还含有着丰富的蛋白质、钙、维生素等营养元素。这些都是最为基本的营养，除此之外还有一些比较特殊的营养成分，比如秋水仙碱等多种生物碱。这些营养物质不仅具有很好的滋补功效，同时对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。吃什么润肺是进入秋季后最为关键的问题，稍有不注意就有可能会发生各种肺部疾病，因此滋阴润肺马虎不得。
相关解答二：秋季润肺吃什么
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相关解答三：秋季润肺汤
可以吃点银耳炖百合，或者冰糖炖梨，对于秋季润肺都是不错的。
相关解答四：秋季吃什么润肺比较好？
1、葡萄
葡萄是很多人喜欢吃的水果，其营养丰富，酸甜可口，可补肝肾、益气血、生津液、利小便。润肺要选择绿色的葡萄，马奶葡萄等青绿色葡萄可补肺气，有润肺功效。
2、梨
梨具有生津、润燥、清热、化痰等功效，是最常见的清肺食物。适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。无论将梨蒸着吃，煮汤，还是捣泥成梨糕，清肺效果都极佳。
3、柿子
柿子性寒，能清热、消痰、止咳，适合热咳者服用。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
4、橄榄
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。
5、无花果
无花果可以生吃，也可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果效果好。
6、百合
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
7、白萝卜
白萝卜是清肺润喉的佳品，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。
8、银耳
银耳被称为“穷人的燕窝”，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
9、豆腐
《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。
10、竹笋
性味甘寒，有清热化痰作用。风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
相关解答五：秋季吃什么水果润肺
从时令上看，秋天是五谷飘香的收获季节，也是人们调养身心的大好时节。而从中医养生的角度讲，秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病，还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力，改善体质。
“燥”是秋季气候的特点。秋燥消耗津液，并从口鼻先行入肺。如果不及时化解，会出现口干口渴、食欲不振、尿少便秘、体重下降、皮肤干燥等现象。因此，秋季的养生主要应从养肺、润肺、补肺入手。
黑、白木耳可以养肺。中医认为，秋季五脏属肺，因此正常体质者秋季一般应以养肺平补为宜。所谓平补，可选择黑木耳、白木耳、银杏、花生、杏仁、杏子、无花果、万寿果、乌梅等。
甘蔗、梨清肺润燥。中医认为，有秋燥证象的人，吃点辛味食物可以驱散肺中的郁气。清肺润燥的食物可选择枇杷、梨、甘蔗、荸荠、橙、萝卜、竹笋、丝瓜、白菜、紫菜、鸭蛋等。
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适合有内热的人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、大便燥结症较为适宜。
但是，由于梨、甘蔗性寒，因此脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
百合、薏米补益肺气。另外，有肺气阴虚证象的人，应辨证予以补气、补阴或气阴俱补。可用百合、薏米仁、淮山药、蜂蜜等益补肺气。引起肺阴虚症状时，可用核桃仁、芡实、瘦肉类，蛋类、乳类等食物滋养肺阴。如伤及胃津、肝肾阴气时，可用芝麻、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海参、鸡肉等分别滋养胃阴及肝、肾阴。
芡实是一种“补而不峻”、“防燥不腻”的秋补佳品，分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。秋季使用芡实进补，最简单的是制作芡实糊：将炒熟的芡实1000克研磨成粉，临服时，取50―100克粉末冲开水调服。随自己爱好，可加入芝麻、花生仁、核桃肉等。
秋季不宜过度进补。虽然秋季是滋补身体的好季节，但是进补也应适量适度。一般不宜食用过于辛辣及腻滞厚味、煎烤的食物，以及鹿茸、牛鞭、红参等大补之物。对燥热者来说，应避免使用性味苦寒的食物，也忌过于辛散，以免过散伤津或使寒邪侵肺，导致肺虚加剧。
相关解答六：秋季滋阴润肺该吃什么
银耳 又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。 银耳被誉为长生不老药、延年益寿品、菌中之王，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。 要注意的是感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。 梨子 梨子自古被尊为百果之宗，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。 想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。 甘蔗 甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。 热性病饮生蔗汁最好，喻为天生复脉汤。但甘蔗汁煮热则性转温，有温补功效。 薏仁 薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生。 《本草纲目》记载：健脾益胃，补肺清热，去风去湿，薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。 现代科学分析，薏仁含蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、钾、钙、镁、磷、铁、锌、锰以及维生素B1、B2、E及纤维素等，有益人体健康。 大豆 大豆和大蒜可以说是其中的两个佼佼者，千百年来为人类的健康做出了巨大贡献。大豆植物中的营养十分丰富，富含众多对人体十分有益的营养成分，是一种天然、绿色、健康的食物。 增强机体免疫功能：大豆的营养成分中，蛋白质含量可达到大约40%，同时还含有多种人体必需的氨基酸，可提高人体免疫力，增强体质。 预防心血管疾病：大豆所含的油脂多为不饱和脂肪酸，还含有丰富的卵磷脂，可帮助乳化血管里的胆固醇，防止血管硬化，再加上大豆皂甙有降低血脂的作用。 因此，每天食用一定量的豆制品可帮助预防心血管疾病，保护心脏。美国食品和药物管理局(FDA)即曾建议每人每天摄入25 克大豆蛋白，以帮助降低胆固醇。 预防骨质疏松：大豆中含有多种矿物质，如钙质，多食用可防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。大豆中的异黄酮也可缓解骨质丢失，促进骨生成，有助于维持骨骼健康。 润肠通便：大豆含有丰富的膳食纤维及低聚糖，这有益于肠道健康。 大蒜 大蒜是常用的调味品，也是人们最早用于治疗疾病和保持健康的药物之一， 具有很高的药用价值。 消炎杀菌：大蒜的生物活性成分是多种有机含硫化合物，总称蒜素。因为蒜素具有直接抗病原微生物的作用，大蒜也因此被誉为天然广谱植物抗菌素。 抗动脉粥样硬化：大蒜中的蒜素能激发人体免疫力，降低血总胆固醇、抑制血小板活性、降低血液粘度，从而预防动脉硬化的发生发展。 预防肿瘤、癌症：蒜素及其同系物能有效地抑制癌细胞活性，使之不能正常生长代谢，最终导致癌细胞死亡;大蒜也能阻断霉菌将硝酸盐还原为致癌物质亚硝酸盐，从而防治癌症。 大蒜中的锗和硒等元素有良好的抑制肿瘤或抗癌作用。 其他白色植物营养多样除了大豆和大蒜这两个明星外，白色食物中还有许多为人们所熟悉、营养价值高的食物。 例如： 燕麦、大麦：不仅含有近10%的蛋白质，更是我们获取能量物质碳......余下全文>>
相关解答七：秋季吃什么最润肺
秋天是一个极为干燥的季节，这个时候应该多考虑吃什么润肺的问题，这样才能达到滋阴润肺的功效。专家对秋天吃什么润肺的问题，给出了以下几个食疗方法：1.藕 秋季是藕大量上市的季节，对于这个应季蔬菜，它具有非常好的润肺功效。在藕中含有丰富的钙、磷、铁以及丰富的维生素C，它具有清热疏郁的功效。而且藕中所含有的这些营养物质还能提高免疫力，同时更具有抗衰老的作用。 把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然不能很好的消淤以及清热，但却对脾脏有着更加有利的保护。将新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。 2.银耳 秋季润肺还可以多吃银耳，在银耳中含有多种氨基酸，除了能润肺之外，同时还能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，因而具有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，以此来起到滋阴润肺的功效。 银耳的功效远远不仅这些，适量多吃银耳还能增强人体免疫力，特别是对一些患有肿瘤的患者还能增强其对放、化疗的耐受力。 3.芝麻 在芝麻中含有极为丰富的维生素E，它能防止过氧化脂质对皮肤的危害，从而治疗各种各样的皮肤癌症。并且在平时多吃芝麻或者芝麻制品，还能使皮肤更加白皙光泽，其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。 在秋季吃芝麻，还能缓解津液不足造成的便秘，将芝麻磨粉泡茶或煮粥都具有很好的功效。但芝麻并不适合任何人食用，对于一些患有发炎病症，比如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。 4.梨 秋季很多人经常会出现干咳、口渴以及便秘等情况，出现这些情况的时候不妨多吃些梨，对这而症状都有很好的调理作用。梨生食、榨汁均可，或者在梨汁中加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，可用来缓解咳嗽症状。 5.百合 百合的营养也非常丰富，除了含有淀粉之外，同时还含有着丰富的蛋白质、钙、维生素等营养元素。这些都是最为基本的营养，除此之外还有一些比较特殊的营养成分，比如秋水仙碱等多种生物碱。这些营养物质不仅具有很好的滋补功效，同时对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。吃什么润肺是进入秋季后最为关键的问题，稍有不注意就有可能会发生各种肺部疾病，因此滋阴润肺马虎不得。
相关解答八：喝什么润肺去燥？
告诉你个好东西，（罗汉果）润肺，化痰，止咳，清热，特别适合长时间呆在办公室或空调房，还有抽烟得人，不得不说的是清肺效果很好，就跟洗肺一样，还可以补充人体好多种维生素！只有在中药店才有的卖：我每隔一段时间就要用来泡水喝！不信可以去百度查询就知道了！
相关解答九：秋季滋阴润肺食谱有哪些？
秋季养生保健有一些小常识应该让大家都知道。在秋分之后，阳气渐收，阴气渐长，此时人体应顺应四时变化的规律，进入保护阴气的时机，在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主，这是秋季养生之道所要重要的地方，尤其是秋季养生食谱不容忽视。那么秋季养生食谱有哪些呢？看看小编今天为大家推出的适合秋季的养生食谱。 中医认为“肺乃气之海，气乃人之根，人乃气之聚”，肺与秋气相应。秋季降雨少，空气干燥，燥邪最易伤津犯肺，使人出现咽干、鼻衄、咳嗽、肤涩等“燥病”。因此，秋天养生应以养肺为先，防病要特别注意防止呼吸疾病感染。 《素问.脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。 秋季饮食宜滋补。秋季引补是中医养生要旨之一，为冬令进补打好基础，避免冬季虚不受补的发生，可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等中药材，对于缓解秋燥有良效。 秋季宜少辛增酸。秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以免伤及肺气；要多吃一些酸味的水果和蔬菜，要选择苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等酸味食品，以防秋燥。 入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。秋季养生食谱的饮食调理应当注意：以生津润肺，养阴清燥、通畅大便为主。可选用百合、芝麻、萝卜、莲藕、蜂蜜、银耳、梨、鸭等食物，忌进食辛辣、煎炸之物，生冷食物也不宜多食。有高血压与冠心病的老年人应防便秘，小儿要防秋泻。以麦冬30克水煎代茶饮用，有滋阴润肺之功。 秋季养生食谱举例： 一、红烧栗子鸡 栗子，又名板栗，栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，对人体的滋补功能，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。但每一次切不可进食过多。生吃过多，难以消化；熟食过多，阻滞肠胃。 原辅料：嫩光鸡1只约500克，生板栗250克，料酒1汤匙，糖1汤匙，生粉、酱油、上汤各适量。 制作： 1、将鸡剖净后斩成3厘米见方的块，放在清水中漂洗滤干备用。 2、将板栗劈成两片，放在开水锅中，煮至壳与肉能剥开，捞出后将栗子剥去壳、衣。 3、烧热锅，下油，烧至七成熟时，将鸡块过一下油，鸡皮呈金黄色时捞起，倒去余油。然后把栗子、鸡块倒在锅中，加入酒、酱油、盐、糖和适量的汤，盖上锅盖在大火上煮滚后，用小火焖酥。 4、将焖酥的鸡块、栗子再加味精，用大火略煮，汁浓后加生粉水勾芡，在锅内翻炒片刻即可。 二、山药百合大枣粥 配方：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克及大米适量。 做法：将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥。每日2次服用。 功效：山药具备补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃的作用。 三、沙茶排骨南瓜煲： 1、排骨用清水浸泡半个小时，冲净血水，加沙茶酱、生抽、白砂糖、盐少许腌制半个小时； 2、将米淘洗干净，和排骨混合在一起，加入适量的清水，放入蒸锅中蒸四......余下全文>>
相关解答十：秋季咳嗽吃什么 16种蔬菜润肺止咳
胡萝卜、大白菜、大蒜、山药、白萝卜、百合、菠菜、葫芦、莴笋、竹笋、豆芽、芹菜、冬瓜、南瓜、丝瓜、西兰花，希望可以帮到你！
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