女性须做好经期保健
女性须做好经期保健
月经期是女性的“福利期”，可以不做重体力劳动，还能吃到平时自己想吃而不敢吃的。但是月经期也是“节制期”，有许多事情都需要注意，比如饮食，辛辣刺激的不宜吃，不能受凉，不能游泳，不能房事……还可能面对烦恼的痛经。想来，也是喜忧参半。不过做好经期保健也是对自己，对健康的一种负责。
经期保健做好“三节”
房事有节
保持阴部清洁，节制房事，以避免细菌侵入女性身体内，预防妇科疾病的发生。
起居有节
妇女不宜居寒湿之地，不要过度劳作，注意劳逸适度，尤其是在月经期更需谨慎，尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。
饮食有节
月经期宜食清淡而富有营养之品，不宜过食辛热及寒凉之物。过热则易月经过多，过寒则经脉血行受阻而致痛经，月经不畅。经期也不宜过量饮酒，以免刺激胞宫，而致月经紊乱。
以上是用户分享关于女性须做好经期保健的资料希望对您有所帮助了，感谢您对爱华网的支持！
女性月经期的保健      月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液 循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。      女性月经
女性的经期保健，是个不容忽视的问题。它不但影响女性的身体健康，还直接影响女性的生育问题。月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出了这个时间，月经本正常的女性一定回担心。 可
月经期是女性的正常生理周期，在这个时候，女性的身体抵抗力也会下降，因此在这个时期女性朋友要更加好的照顾爱惜自己。可是很多女性朋友都不知道经期期间需要注意哪些保健，下面，爱华阅读小编就来介绍女性经期里要注意的5个保健要点。
月经是每个女人都要经历的,所以了解一些经期保健小常识是很重要的. 卫生巾是女人经期必不可少的卫生用品，但是很多时候我们对贴身的小物品了解很有限，甚至一些很基本的保健常识都不具备， 1. 如何知道自己是否适合用卫生棉
 女性月经期要如何保健爱华阅读配图 1、寒暖适宜：注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋;或涉水游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。 2、调节情志：祖国医学认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影
爱华网