爱华网夏季雨水多，尤其是沿海地区的朋友们，哪哪儿浸水泡过一样，其实不仅环境湿，人也跟着湿起来了。
尤其是夏末的八九月份，经过一个夏的雨水洗礼，肠胃备受各种生冷食物的冲击，整个人蔫了，浑身没劲、食欲不振、常冒虚汗、面部出油……那么，很明显你是被湿气缠身。
去湿，别只用红豆薏米水啦！
很多人去湿在用红豆薏米水，还会为了饱腹充饥加点大米进去，真的让人操碎心啊！
大米长在水里，湿气很大的，所以会粘稠，你如果这样熬红豆薏米不仅起不到效果，如果身子虚的话，还会反过来加重湿气。
寒性体质的人，不要用红豆薏米去湿，因为薏米偏寒，所以很多人发现喝了这么久的红豆薏米，却没有一丝的去湿效果，如果你是寒性体质，只会越喝越寒的！
看到这里，可能有人会问，怎么判断自己是什么体质？看图：
因此，去湿气一定不要再不分青红皂白的盲目去湿了，上来就用红豆薏米去湿的效果，喝一年，也许还没有针对调理的一个月效果强！对症下药，才能药到病除，这也是中医中常常强调的辨证治疗。
怎么辨证调理祛除湿气？湿气一般不会单独存在，湿常与寒形成寒湿，与热形成湿热，与风形成风湿，这是现代人最常见的三种湿气病态，风湿今天我们就不多说了，因为风湿治疗过程比较麻烦，且病理很长。
【寒湿】
寒湿体质常常怕冷、舌苔发白，舌头厚腻，边缘有齿痕，虚胖、四肢水肿等。
去寒湿的方子：甘草、芡实、茯苓、砂仁、木棉花、小茴、香薷、白术（沁元茶）
去寒湿禁忌：少吃生冷瓜果及过于油腻食物。适量的运动排汗是去除体内寒气与湿气、强健体魄的最好方法；避免身体受凉，尤其现在马上入秋，昼夜温差大，一定注意保暖。
【湿热】
湿热体质常感到口舌干燥、口苦，有口臭；舌苔发黄；面部油腻，长痘痘、粉刺等。
去湿热的方子：薏仁、红豆、淡竹叶、栀子、枳椇子、决明子（可直接用怡清茶）
去湿热禁忌：湿热体质的人最爱贪凉，冲凉水澡、喝冷饮、吃半块西瓜、对着空调吹是他们的日常，但如果这样下去，无论如何是去不了湿的！湿热体质可以稍微吃一些性凉的食物，但什么都是过犹不及的。
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