爱华网>基础训练当然就是胯部轨迹和腿法轨迹了，做熟后屁股就灵活多了，腿的支撑力也提高不少……
然后不要急着踢绳，先体会甩屁股的感觉：横步，一脚支撑，一脚提胯抬起，向下方猛踢，这个“猛”是猛甩屁股，胯怎么动？刚才不是提起来了吗，现在把它落下去就行了（其实是一个很扁的立园），屁股怎么甩？怎么顺怎么甩，呵呵，因为它是与胯相连的呀。踢个三五十下，屁股一般就有感觉了，还没有吗，那就继续踢……
踢的时候感觉怎么顺怎么来，身体自然要侧，支撑脚自然要转，脚掌转最顺，不信你用脚跟转试试？
其实踢腿的动力都来自支撑脚掌的转动上，是转不是蹬，这样有种把腿射出去的感觉，区别吗？做几个进步试一试……
现在可以踢绳了，先把绳系的低一点，膝盖高度就差不多，保持这种甩屁股的感觉来踢，踢熟了就慢慢提高，哪一个阶段感觉没有了，就把绳放低重新来，……现在再空踢几下试一试，感觉到腿部的崩弹了吧？
空踢熟了就踢点实物吧，沙袋桩板…，桩板不好找就先踢沙袋吧，哪里有？自己挂一个要么就到附近找个什么跆拳道空手道俱乐部什么的，拳击的不行，人家不会让你踢的，我就在附近找了一家跆拳道俱乐部，有空就去踢，朋友领着不花钱，不过不要在跆拳道馆的沙袋上练拳法，否则你会成为另类的，呵呵……
沙袋踢熟了就找个人对着踢一踢试一试，看你能不能用腿封住对方的腿，找找空间感，踢空了身形是否受大的影响，就练习前、侧、后踢就行，其他的引用老李的话“我觉的没用，想练的自己照教材练去，上面都有……”
然后找两个人从两个方向踢（记得带护具），结合步法打防守反击，只许用腿，看这种情况下你的技术能不能发挥出来，侧闪前踢很有用哦……
有条件再多找几个人一起踢你，最好水平参差不齐的，如果都是高手，那你就……嘿嘿
方法都是轨迹拳的方法，尽量简单描述，不用术语，希望能给入门这一点帮助，请多多赐教多多提问多多支持……
