鸡蓉燕麦粥，高蛋白、低热量，营养全面。能改善血液循环，经常食用有非常好的降糖、减肥的功效。
主料：鸡胸肉100克 大米30克 燕麦40克
辅料：枸杞子少许
调料：盐适量 芝麻油少许 淀粉适量
做法：
1、准备好大米、鸡肉、燕麦。
2、鸡肉剁成碎末；燕麦洗净、泡软。
3、鸡肉用盐、淀粉拌好备用。
4、大米洗净、入沙煲；大火煮开，小火煮10分钟；倒入燕麦，再煮20分钟。
5、加入鸡肉，搅散；煮开。
6、加入适量盐、芝麻油；调好味即可食用。
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