·配 料: 牛肉、苦瓜、豆豉(haochi123.com)
·操 作: 牛肉切片，用盐、油、酱油、料酒等等腌一会儿
苦瓜切片，用盐腌一下。
炒炒…… 加了一点豆豉。味道还可以吧，问题是我每次做牛肉都会很老……
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·营养价值: 苦瓜 - 苦瓜，为葫芦科植物苦瓜的果实，全国各地均有栽培，又名锦荔子，癞葡萄，癞瓜，是药食两用的食疗...【所有苦瓜菜谱】
牛肉 - 牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效
密友给俺塞纸条问：苦瓜怎么做不苦！能让人很容易接受！这简单，炒鸡蛋呗~~反正我家吃苦瓜都是配鸡蛋炒一点都不苦那凉拌的味道，俺们家实在是不能下咽，苦啊！唉！这人生本身就是有苦相伴的，何必再自讨苦吃~~但这绿色的小瓜确实是有很多的好
有位常驻德国的朋友来波士顿游玩，带她上亚洲超市。问她喜欢什么蔬菜做晚饭，她看中了在欧洲不常见的苦瓜。美国与欧洲比有很多不及的地方，但有这点好处：亚洲食物及其丰富，产品不仅有从亚洲直接进口的，还有很多在加州当地栽培的。这不，虽已
苦瓜炒蛋是一款美味菜谱，主要原料有苦瓜、鸡蛋等。苦瓜果实中含有各种营养物质。是瓜类蔬菜中含维生素C最高的一种，在蔬菜中仅次于辣椒。嫩果中糖甙含量高，味苦，随着果实成熟，糖甙被分解，苦味变淡，多食用嫩果。肉质脆嫩，苦味适中，清香可口，炒
       苦瓜炒黑木耳的原料：苦瓜一条，黑木耳若干苦瓜炒黑木耳的配料：红辣椒、姜、蒜苦瓜炒黑木耳的调料：盐、糖、生抽、胡椒、味精 苦瓜炒黑木耳的做法：1、苦瓜洗净，去籽，剖成两瓣，切片，备点红辣椒；2、黑
  苦瓜是一种可以生熟两吃的食材。日吃生苦瓜两至三根，能达到快速减肥的效果，但这种方式容易对身体造成不良影响。其实炒熟的苦瓜一样有解毒减肥的功效，而且巧妙的烹饪方式，还可以将苦瓜炒出清香甜味。好身材和美食两不误，是不是
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