跑步常见伤病跑步，注意远离这些伤病-爱华网

　　跑步膝、髂胫束综合征、胫前疼痛、跟腱炎、足底筋膜炎，这些名称你可能不熟悉，但跑步后膝盖疼、小腿疼、脚后跟疼的症状你肯定听说过，怎样才能保护好下肢，避免伤痛侵袭?戳图学习，转给你身边的跑友↓↓

跑步机跑步注意事项跑步机锻炼时的注意事项

 跑步机锻炼时的注意事项爱华阅读配图　　在练习跑步机之前，准备活动比较简单，主要做一些腿部肌肉、关节的准备活动就可以了，比如侧压腿、活动脚腕等。　　如果想要跑步机练习变得活跃、丰富起来，可以将跑步机放置在电视机前，一

        下雨天跑步好不好_下雨天跑步注意事项　　喜欢跑步健身总是可以无视天气的原因，那么下雨天跑步好不好，下雨天怎么跑步对身体更好呢?下面为您详细介绍下雨天跑步好不好，看看吧。　　一、下雨天跑步

 　　上班一族很难在早上进行锻炼，起床后赶着上班，哪还有时间去进行运动，于是他们不得不把锻炼的时间放在了晚上，这其中选择跑步的人特别多，而在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的。　　晚上跑步注意事项　　1、晚上跑步健身，

　　冬季天气寒冷，许多人都开始注重饮食调理养生，但也有爱健康的朋友们仍然坚持运动，就拿跑步一族说吧，一早一晚在小区、运动场、健身馆里“跑起来”的人不少。冬天坚持运动是值得称赞的健康之举，跑步注意事项有哪些?这些健康的小细节需