爱华网中医讲：手部是人体五脏六腑的缩影，从其全息手穴图可以看出手对身体的重要性。
用手部反射区养生不花钱、无副作用、效果还好。都说养生是个复杂的事情，其实一双手就可以搞定！
1、第一巧：虎口平击动作：虎口平击36次。
原理：打击大肠经／合谷穴。
作用：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
2、第二巧：手掌侧击动作：手掌侧击36次。
原理：打击小肠经／后溪穴。
作用：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
3、第三巧：手腕互击动作：手腕互击36次。
原理：打击心经及心包络经／大陵穴。
作用：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。
4、第四巧：虎口交叉互击动作：虎口交叉互击36次。
原理：穴位是八邪穴。
作用：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
5、第五巧：十指交叉互击动作：十指交叉互击36次。
原理：穴位是八邪穴。
作用：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
6、第六巧：左拳击右掌心动作：左拳击右掌心36次。
原理：经络是心经和心包络经／劳合穴。
作用：消除疲劳及提神的作用。
7、第七巧：右拳击左掌心动作：右拳击左掌心36次。
原理：经络是心经和心包络经／劳合穴。
作用：消除疲劳及提神的作用。
8、第八巧：手背互相拍击动作：手背互相拍击36次。
原理：打击到的是三集经／阳池穴。
作用：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
9、第九巧：搓揉双耳动作：搓揉双耳36次。
原理：耳垂的穴位很多。
作用：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
10、第十巧：手掌心热后盖双眼眼球左右转动作：手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6次。
原理：运用气功原理，调整眼晴的经气。
作用：预防近视、老花及视力模糊。
六六三十六，做足次数，这套十巧手保健操动作不多，但很有针对性。
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