排毒是冬天MM最关注的问题之一，排毒方法五花八门，爱美网小编今天推荐排毒瑜伽动作，帮你排出体内废物，从此一身轻松哦。
1、弓式
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Step1 仰卧，背部着地，双脚分开并完全着地，双腿弯曲，双臂反转，双手置于肩膀下方，手肘指向天花板。
Step2 慢慢抬起臀部远离地板，如图中姿势，做成弓式，头部放低，腹部向上挺起。
2、蜷缩式
Step1 仰卧，背部着地，右腿伸直置于地板上，左腿弯曲，左脚抬离地板，双手抱住右腿膝盖，伸直身体。
Step2 手肘弯曲，双手抱紧右膝盖，使右大腿面紧贴腹部，保持这个动作10秒。
Step3 慢慢抬起肩膀离地，直至下巴置于右膝盖上，左腿保持伸直。
Step4 放低肩膀着地，双腿一起弯曲，双手抱住小腿，臀部尽量抬离地板。
Step5 手肘弯曲，双手抱紧腿部，使腹部紧贴大腿面，肩膀微微离地。
Step6 抬起肩膀离地，直至鼻尖触到膝盖上，尽量抬起臀部。
 内分泌失调做什么瑜伽排毒爱华阅读配图 三角式 1.两脚打开两倍于肩宽。手臂平举成大字状。 2.吸气，将右侧脚趾向外侧打开180度，左侧脚踝向同方向转动45度距离。眼睛看向右手指尖。 3.呼气，同时身体弯曲，同侧手
  随着健康生活观念的深入人心，越来越多的人都会进行一定的健身运动，其中一个就是练习瑜伽。瑜伽不仅可以帮助我们缓解一天的工作疲劳，还能够帮助我们排出体内的毒素。下面小编就教大家几个排毒瘦身的动作。爱华瑜伽知识配图
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每天5-10分钟的五步瑜伽排毒练习，不仅可以缓解一天的劳累，更有美容瘦身保健的功效，聚沙成塔，集腋成裘，坚持每日练习不懈怠，窈窕体型终会“来敲门”。 天天放工回家，不妨也抽出5-10分钟，做做五招排毒瑜珈吧!固然做来挺辛劳，但相信持之
         做什么瑜伽排毒效果最好 1、倒立式 倒立式能清除体内循环系统以及淋巴系统的毒素，保持姿势深呼吸10次或者更久能排出肺部的二氧化碳。 面朝墙坐，双手十指紧扣，头部顶在地面，离墙8英寸距
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