爱华网在经历了身体监测、取卵、受精以及移植等等步骤后，试管婴儿来到了最终的验孕阶段，从胚胎移植到验孕一般需要两周左右，对于经历不孕不育以及接受试管婴儿治疗的夫妻来说，这种等待在情感和心理上都是巨大的挑战。
移植到验孕的这断时间里，除了等待你似乎并不能做什么，很多人在这个阶段会感到非常焦虑，有人甚至会觉得自己并没有能够成功受孕，这使她们有很大的挫败感。
这个阶段，经常会出现的心理及情绪问题主要有：
● 过度焦虑及担忧
● 过于敏感
● 不断出现有关“如果怀孕了怎么办”以及“如果没有怀孕我应该怎么办?”的想法
● 难以集中精力
● 对于身体的变化过度关注
● 睡眠改变如入睡困难
● 出现思维混乱
● 易怒
那么，有什么方法可以来缓解这些不佳情绪呢?
要知道，任何人都不可能掌控时间，但是我们可以让这段日子更加充实、让我们的大脑被更多事情占满，顺利度过等待阶段：
● 给自己设立一个2周可以达到的目标，无论是工作上还是生活上的都可以，朝着这个目标努力；
● 读一本书，或者看一部好的电视剧，并让自己融入到情节当中；
● 放轻松，不要将任何的阵痛都认为是妊娠的征象；
● 不要一再的和伴侣讲述你的感受，这样会增加二人的紧张情绪；
● 在等待期间，不要进行任何形式的验孕，这样做可以节省你的时间和金钱，以及避免造成不必要的压力，因为过早的进行验孕往往结果是阴性的，必然会使你感到非常失望；
● 与同样处于等待期的女性进行交流，可以阅读一些网站和博客的相关内容；
● 如果你发现自己不能控制的总是在脑海中浮现“是否怀孕“这个念头，那么建议你可以每天拿出10分钟的时间来彻底思考这件事情，这可以使你在别的时间里不再受到这个念头的困扰；
● 多和你的朋友在一起，与她们分享你的经历，得到她们的支持；
● 尝试进行瑜伽联系、去上一些放松或冥想课，帮助你放松心灵；
● 听一些放松的CD、散步、适当运动如游泳等，适当的身体锻炼可以使血液向肌肉组织，这样可以相对减少同时期大脑的思考程度；
● 你还可以将你的感受和想法写出来，将无论是正面的还是负面的想法都具体的展示出来，你会发现这在将来是非常有用的；
● 即使你在这段时间没有任何的早期怀孕征象，也记住不要过于担心，很多女性虽然没有征象，但是最终验孕的结果都是阳性的，尤其是那些月经不规律的女性。
无论如何，你必须要认识到一切应该顺其自然，实际上不仅是你，没有任何人可以改变什么。
这期间你最需要的：保持良好的心态、健康的生活方式，然后就是静静的等待那个小生命的出现。了解更多试管问题咨询小编微信：13803525999
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