爱华网在学武的人群里，越是那高声吵闹、挑衅斗殴的，越是小喽罗；那能虚怀若谷、隐没江湖的，却往往技艺超群。在《逝去的武林》中，李仲轩老人提到，练成钻拳后，人的性格都会变得沉稳谦和，皮肤质地都会因之改善，声音悦耳，心思缜密，所谓水处卑下。
此言合乎孙禄堂“钻拳属水”的五行理论。
钻拳者，属水，是一气之曲曲流形，无微不至也。钻上如水在地中忽然突出，亦如泉水之上翻似闪。在腹内则属肾，在拳中即为钻。所谓钻拳似闪属水者是也。其气和则肾足，其气乖则肾虚，肾虚则清气不能上升，浊气不能下降矣。其拳不顺，真劲即不能长，而拙劲亦不能化矣。学者当知之。
钻拳起点式
起点时，两手握拳，先将前足如劈拳式，往前垫步，远近亦相同。出手时，前手心朝下，后手心朝上，左手往回拉至心口下脐上，大指里根紧靠腹。右手出时，从左手背上出去，钻出之手高不过眉，手心仍朝里对自己眼睛，手离眼尺余停住。右足进步，与右手同时齐去极力前进，两足相离远近，亦与拳劈步譹訛相同。手足起落仍要齐，两肩两胯抽劲，仍与前三体式同。腰塌劲亦然，惟眼上翻看食指中节。
钻拳换手式
再起，右拳手腕往外扭劲，手心朝下。左拳手腕往里扭劲，手心朝上。右足垫步。两手两足，起落进步，仍与左式相同，勿差分毫。手数多寡，仍看地形远近自便。然勿论远近，亦总须出去左手时再回身。
钻拳回身式
回式时，左足回逢足往里勾，足后根极力往外扭劲为要，左手同时将拳扣回至口处，手心朝下，手腕往外扭劲停住。右拳手腕往里扭劲，扭至手心朝上，如劈拳钻出。两手仍如前法起落，右足同时与右手齐起齐落，仍如左右阴阳相摩之形式。
钻拳收式
收式时，走到原起点处，左手左足在前停住。回身手足起落与右式相同，头顶塌腰之劲亦然。收时左足极力进步，与前无异。惟右足紧跟在后，亦如劈拳收式跟步相同，稳住片时休息如前。
——孙禄堂《形意拳学》，上海志盛印刷所，民国廿四年版
习武者说：
钻拳的练法和打法不太一样，肘不离肋练起来非常别扭，但是为了强调一种意识，就是对于两肋及胸部的保护，这个一定要坚持。
刚刚开始练习的时候，脑子和身体不能完全协调，这就是个找劲儿的过程，就像刚刚开始打篮球时球不听使唤一样。首先要做好热身，尤其是对于肩部的韧带的拉伸，把指尖放在肩上，两肘画圈，一定要画到最大的范围，就好像用肘去够远处的东西一样；另外就是把左手放到头后，用右手把左手尽量向右拉，然后头向后顶，坚持一会儿。
在实战中，钻拳和拳击中的勾拳非常像，形意有句话：功夫上了后背就行了。这不光在于发力，还可理解为躯干要活，等到一定时候，就是练习两肘夹住两本书，用躯干蜷曲扭转去发拳。到了实战，把钻拳放得更开一些，不要完全拘泥于平时的架势，威力更大。
钻拳在搏击运用中主要有三种钻打办法，即上钻、中钻、下钻。
上钻：分为走对方里面的正面钻和走对方侧面的侧面钻，正面的上钻主要是攻击对方的鼻、目、三叉神经及面部各要害部位；侧面的上钻主要是攻击对方太阳穴、耳门关、耳上发际、腮等要害部位。
中钻：主要分拳心朝上的阴拳和拳心朝下的阳拳两种钻打方法，使用阴拳中钻主要攻击胸腹以上乳根、下颏等要害部位；使用阳拳的中钻主要攻击心口、胃脘等要害部位；中钻侧面的打法主要攻击胸肋两侧要害部位。
下钻：也叫下栽捶，主要使用阴拳攻击对方腹、脐、肋软骨、肝、脾等要害部位。
钻拳的劲节说明
捷劲：就是敏捷的意思，气劲一致，轻灵急巧，行如流水一般无迟、无缓、无僵、无滞，圆活轻巧，步活如猿之灵，手活如蛇之行，身活如龙之跃。
挤劲：就是在未爆发出钻拳寸劲之前，运用出上肢的一种暗劲，运用挤劲转暗为明，舍己从人。
拧劲：就是滚转的意思，拧有改变运动方向、角度、劲力的作用，拧的本身是一种圆的运动，阴拳钻变阳拳钻时都有一个旋转拧滚的角度。
突劲：就是突然、快速、猛烈的意思，意要突而领劲，气要突而领发，身要突而猛进，步要突而猛踏，拳要突而猛击，就好像涌泉趵突一般，迅猛而突然，但是突劲的运用火候，同样在于寸劲之间。
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