爱华网我们每天都会上厕所，大便小便总有一些需要解决的事情。然而，讲究个人卫生的人都会在事后清理一下，至于如何清理大家都有自己的习惯。今日小编就来说说上厕所这习惯，如何正确上厕所，相信很多人都没有这概念。要注意哟!
正常人每天要大便1次，平均小便6-8次。规律如厕有益于新陈代谢，但如果忽视一些问题，可能会对健康造成损害。
过度擦拭肛门
专家表示，大便后“擦屁股”过度，会刺激甚至划伤肛周皮肤，进而导致炎症和瘙痒。一般只需擦拭1-2次，就可彻底清洁肛门。如果很多次还擦不干净，可能是由大便排不净或便秘导致(增加纤维素和水分的摄入可以有效缓解)。
如果一定要擦拭多次，建议改用厕用湿纸巾，或者无味的婴儿湿巾，以减少对肛周皮肤的摩擦和刺激。
便后“从后向前擦”
妇产科医生表示，无论大便还是小便，女性都要从前向后擦。这是因为，女性的尿道比男性短很多，如果从后向前擦，会将肠道的细菌带到尿道和膀胱，造成尿路感染。
除了这个擦屁股的错误认识，上厕所时候容易发生的错误行为还有很多，下面小编一一来解释!
“蹲马桶”时间过长
肠病学专家表示，开始蹲厕所后，如果很长时间没有便意(一般不超过15分钟)，要果断离开马桶。可以四处走走再回来，不要在马桶上使劲。便秘时过于用力会增加痔疮(肛门疼痛、出血)的发生风险。而走动则可以刺激肠道蠕动，使你更轻松地排便。
如果你经常出现这种情况，建议增加饮食中纤维素的含量(每天约25-30克)，以及充分补水。
使用烘手机
最近一项研究发现，喷气式烘手机传播的细菌数量是厕纸的27倍，是暖风机的近5倍。
英国的研究人员发现，与厕纸盒及其周围相比，这两种烘干机周围的空气中存在更多的细菌。甚至在结束使用的15分钟后，依然能够在机器周围检测到细菌。
因此，洗完手后，要用纸巾擦干，并尽快离开卫生间，以减少身体对于细菌的暴露。
有讲究的上大号除了一天一次还有啥?
上厕所的时间
1、如排便感觉明显时要立即如厕，不要边上厕所边看报纸或玩手机，以免分散精力影响排便。
2、不要久蹲厕所，如果蹲厕时间超过5分钟仍无便意，就应结束。
3、排便不可用力过猛，以免对肛门造成损伤，应慢慢增加力量，顺势用力。如果便秘、排便困难，用力不仅不利于排便，反而可能增加心脑血管压力，许多心脏病患者在厕所突然发作，就是因为用力不当，大便没排下来，血管先爆了。排便不畅的时候，适当提肛更有效。
