很多粉丝和小编号交流的时候，都会问各种问题和提供各种自己的锻炼方法，小编发现，很多的粉丝们在健身的过程中或多或少都犯了一些错误，下面就让小编给大家解剖，健身中有哪些误区吧！ 1误区1：跑步是最好的健身方法 错误级别×× 没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可能选择自己喜欢的运动。追求“最好”，可能是想取得效果“最快”。求快也是一种误解，取得健身效果需要时间和耐心。
9误区9：每天锻炼身体的同一个部位能最快增强力量 错误级别×××× 每天锻炼身体的同一个部位能最快造成损伤。要增强力量，应该让肌肉负重训练至疲劳点，接下来给这些肌肉一天的时间去休息、恢复。过度锻炼会引起肌肉拉伤及疼痛。
来源：GOOD全球健身指南
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