爱华网医生建议：高温天气下长时间户外运动前先做“热习服”练习
入伏后沈阳的空气相对湿度一直比较大，而这样的天气比纯粹的高温天更容易令人出现中暑。近日，医院急诊科就连续收到多名中暑患者，最多时曾一天收治3人。医生提醒，如果有高温天在户外长时间活动的计划，最好提前进行一些“热习服”练习，能预防中暑;伏天坐月子的新妈妈千万别一味捂着，以免捂出病来。
急诊中暑患者天天有
也有严重的“热射病”患者
医院急诊医学部主任医师介绍，入伏后该院急诊科已经收到十余例中暑患者，最多时曾一天接到三例，情况最严重的一名“热射病”患者甚至出现多个器官衰竭的情况，经过抢救才保住了生命。高燕表示，头晕、浑身大汗、头疼、口渴等症状，属于中暑前兆，出现这些症状的人就应当及时去阴凉、通风的地方休息，补充一些淡盐水或清水症状就能够缓解。如果此时还继续在高温下劳作，就可能出现严重的中暑。
另外，如果人在高温下出现了心跳(脉搏)加快、四肢无力、意识模糊、答不上话乃至问东说西等情况，就应该尽快脱离高温环境并立即送医。医生提醒，重度中暑的死亡率甚至高达65%，千万不要掉以轻心。
湿热桑拿天
老人坐屋里不动也可能中暑
“一般而言当温度大于32℃，相对湿度大于60%时，就属于容易发生中暑的天气。但相对湿度高的情况下比单纯的气温高更容易使人中暑。比如暴雨刚结束那几天,沈阳的相对湿度达到了80%甚至90%，这样的‘桑拿天’里，即使气温只有二十七八度，也可能中暑。”高燕说。
此外，很多人以为只有在户外运动、劳作时比较容易中暑，但高燕提醒，对身体较为虚弱的老年人来说，在相对湿度较高的天气下，如果待在通风不佳的房间内，也很可能发生非运动性的中暑。所以老年人在家中要开窗散热。
坐月子捂太严捂抽了
造成脑损伤
高燕表示，她曾接诊过一位在伏天坐月子的新妈妈，因为害怕“产后风”，把家里捂得密不透风，自己也盖得严严实实。不幸的是，这位新妈妈最后出现了高热、抽搐，被送到医院抢救后虽保住了生命，却留下了脑损伤。“所以提醒伏天坐月子的妈妈们，千万别捂得太严实，很危险。”
同时提醒，对于平时没有户外劳作需要的人群，如果偶有一两次需在高温下户外停留，最好提前一两周适当进行一些“热习服”训练，也就是每天抽出一点时间到户外做适当的运动，让身体逐步适应高温的环境，可以有效避免突然长时间暴露在高温下而出现的中暑。
