爱华网很多女性都会努力的寻找各式各样的减肥食谱来实现自己的减肥目标，但是你知道我们生活中常见的五种瓜类也能够帮助我们减肥瘦身吗?今天小编就为大家介绍这五种有助于减肥的瓜类，以及它们作为减肥饮食的一道推荐食谱，让爱美的女性能够轻松地减肥。
黄瓜
黄瓜不仅营养丰富，它所含的纤维素能有效的增加肠胃蠕动，让你快速排出体内的毒素与废物，从而瘦出窈窕好身材。黄瓜还能有效的帮助你补水润肤，常食用就能轻松减肥瘦身，还能有助于养颜美容呢!
推荐食谱—凉拌黄瓜
材料
黄瓜500 克，水发木耳50克，白糖，精盐，酱油，味精各适量。
做法
1、木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵，黄瓜、胡萝卜切菱形片。
2、锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉，油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉。
3、木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。
减肥效果
黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好。黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木瓜
提到木瓜，很多女性第一时间会想起的应该是它的丰胸功效。事实上，木瓜不仅能够帮助我们实现丰胸的目标，还能帮助我们消解体内的脂肪，促进我们新陈代新，实现减肥的目标。所以长期食用木瓜，能够帮你打造完美的身体曲线，让你瘦的更漂亮。
推荐食谱—木瓜牛奶
材料
木瓜150克(大约1/4个大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜)。
做法
木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶，糖适量，用中速搅拌几分钟即可。
吃法
每天一杯，做好后立即饮用，为了保持风味和营养，冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。
