黑糯米补血效果好吗?黑糯米甜甜补血粥怎么做?黑糯米就是紫米，是我们平常较长吃的一种米种，紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。
黑糯米知识介绍：紫米是水稻的一个品种，属于糯米类，仅四川、贵州、云南有少量栽培，是较珍贵的水稻品种，分紫粳、紫糯两种。紫米颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻。紫米煮饭，味极香，而且又糯，民间作为补品，有紫糯米或“药谷”之称。
黑糯米被誉为“黑珍珠”，稻米类植物，是带有紫红色的种皮的大米，因为米质有糯性，所以又称为血糯米。黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，长吃可健身，也可泡酒。
  四红：、红豆、花生、红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也非常简单。那具体四红补血粥怎么做呢? 四红补血粥的做法 四红补血粥食材准备 四红补血粥做法步骤 1.红豆提前一晚浸泡 2.花生浸泡一会
补血养生粥的做法 材料：血糯米，山药，红枣，红糖补血养生粥的做法：1、血糯米用冷水先浸泡1小时，红枣洗净刨开去核；2、血糯米：水＝1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入红枣、山药续煮20分钟。3、最后加入红糖调味即可。补血养生粥的营养：血糯
补血养颜粥的原料：糯米 补血养颜粥的配料：红枣、枸杞、花生 补血养颜粥的调料：冰糖 补血养颜粥的做法： 1、将糯米淘洗干净，备用。 2、将花生洗净，放入温水中泡一会(时间久点口感更软一些)。 3、糯米、花生放
7.倒入大米 8.放入红枣，盖上锅盖，继续煮至熟 9.放红糖，煮2分钟即可 10.出锅 四红补血粥做法小贴士 红糖也可以直接放到碗里面。 红糖可以根据自己喜好添加，我不喜欢吃太甜了，所以放得少。 红豆不易熟
红枣糯米粥的做法    糯米营养分析：1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用
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