编者按：中老年朋友，要注意加强体育锻炼。那么，如何正确的锻炼方法呢?小编，今天推荐4步简单的保健操，预防老年人肌肉型萎缩状况。千万不要错过哦。
防肌肉萎缩 中老年简易学操
步入老年，肌肉萎缩开始加剧，手指麻木肿胀，握拳无力、筋骨弛张、指甲欠华薄软等症状逐渐增多。这不仅给老人的活动带来不便，导致生活自理能力下降，而且影响老人的健康长寿。
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老年人应当重视肌肉锻炼，以防止出现痉挛、强直，影响正常生活。笔者独创一套简易体操，经临床患者长期实践，对防止老年性四肢肌肉萎缩有较好效果。
第一节：双足平分与肩宽，双手摆平由后向前、向上举过头，手指散开，掌心朝前做握抓动作，以每秒钟2次的频率，持续约20次。然后双手摆平，掌心朝下抓20次，要领同前。
第二节：双手于胸腹前先由内向外翻掌，再由外向内翻掌各8次，共4个8拍，然后双手指交叉于胸胸前，依靠手腕发力弹动手掌，指关节并拢，做波浪式动作，左右各4个12拍。
预防脑萎缩、老年痴呆症、…随着我国人口的老龄化，脑萎缩、痴呆、中风偏瘫患者也迅速增加。脑萎缩、老年痴呆是人类严重的致残疾病,他们不认识家人，穿衣、吃饭、行走、大小便均不能自理；有的还有幻听幻觉，不仅给家庭和社会带来沉重的负
脑萎缩的中医治疗法来源：未知 脑萎缩是一种老年疾病，同时又是一种慢性疾病，目前，中医治疗脑萎缩是很多人采取的方法之一，那么，脑萎缩的中医治疗方法有哪些呢?下面就为大家具体介绍一下，希望对您有帮助。 首先，中医治疗脑萎缩的整体观
脑萎缩是指由于各种原因导致脑组织本身发生器质性病变而产生萎缩的一类神经精神性疾病。脑萎缩包括小儿脑萎缩、成人脑萎缩。本病多发生于50岁以上，病程可达数年至数十年，男性多于女性，脑萎缩有弥漫性脑萎缩（包括皮层萎缩、小脑萎缩及皮
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科学家最新发现，吃素可能会对大脑不利，那些不吃肉的人患脑萎缩的概率是吃肉的人的6倍。其内在原因可能是，吃素的人最有可能出现B12摄入不足，而维生素的最佳来源在肉类、肝、和鱼类中。吃素和大脑萎缩之间的这种关联，是牛津大学的科学家
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