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力的作用效果 从容说课 “力”这个字学生非常熟悉，用得很广泛，用在不同的地方含义也不同．通过本节课的学习就要使学生明确物理学中所讲的力的含义． 因为力的概念对初学者来说比较抽象，因此教材以学生熟悉的体育项目为基础并通过“想想做做”让学生从感觉力的作用…
时光荏苒,转眼寒假将至，你是否考虑过未来的寒假中，我们该怎样渡过使之更有意义呢。你又曾想过每当长假过去，你是否真正得到休息？是否在长假过后身心疲惫、心情烦躁、精力不集中、睡不好、吃不香、失去了上课的激情呢？如果你有过这样的经历或感受，可要小心哦，这可是“假期综合症”的表现哦！
那么，什么是假期综合症呢？假期综合症一般分为假期前，假期中，假期后三个阶段。 假期前：假期在即，一些学生族早已心不在焉等待放假，有的人还出现莫名焦躁。主要表现为松弛、放纵、倦怠、效率低下、没有规律等。由于学生族平日生活节奏紧张、学习压力很大，所以对节日的休闲娱乐活动有了过多的期待，才会出现节日未到心已乱的现象。假期中：难得的假期，这时候人们就会处于极度放松的状态，不管是吃饭还是游玩都十分尽兴，进餐不按时、暴饮暴食、晚睡晚醒等等，精神处于高度兴奋的状态。假期后：长假玩乐过度，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上学第一天还有些不适应，一些上学一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上学怀有恐惧的心理。过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
也许，有人说假期综合症会给我们带来许多烦恼和不必要的麻烦，但不要担心，我们还是可以预防假期综合症的！放假前，学生族最好合理规划近期的工作，尽量做到起居有序，营养均衡，调整好心态。放假中：对于假期要有所安排，不得太过于放松甚至放纵，饮食睡眠还是要有所保障，和平时的生活习惯相差甚远则不太好，否则难免会在热闹后无所适从。假期最后一天最好调整好自己的心态，饮食等还是回归到和平时差不多。放假后：睡眠保持6-8个小时的睡眠/天，以饱满的精神面对工作；如假期摄进过多煎炸、上火的食用品，可以适当喝点凉茶，但若假期吃了过多冷冻食用品，可喝点姜汤（姜有温中散冷之效），以调节胃肠的阴阳平衡；尽快使心态恢复到节前，可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，做到心里踏实，一目了然；运动：推拿、散步对付睡眠紊乱和疲惫，长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果造成“睡眠紊乱”，可以通过运动缓解，如轻快的步行、慢跑、打球等等，让身心“动”起来；由于假期吃得不规律、节后出现腹胀或厌食，可服用一些助消化的药物，如保济丸、孝母片，厌食的可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃平淡的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃歇歇；别忘了多给独居的亲人打电话，以免他们热闹过后生活无可适从哦。
苏联著名作家奥斯特洛夫斯基曾经说过：“人的一生应该这样度过，当他回首往事时，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻。”在这忙碌而愉快的日子里，让我们一起努力吧！愿大家考试顺利，假期愉快！
让阳光为我们深深地祝福, 让月光为我们默默地祈祷, 当繁星闪烁或阳光灿烂的时候, 让每一丝星光和每一缕阳光都乘载我们美好的愿望和生命的美丽，祝福你一声:让笑永存，让幸福永恒！
时光荏苒,转眼寒假将至，你是否考虑过未来的寒假中，我们该怎样渡过使之更有意义呢。你又曾想过每当长假过去，你是否真正得到休息？是否在长假过后身心疲惫、心情烦躁、精力不集中、睡不好、吃不香、失去了上课的激情呢？如果你有过这样的经历或感受，可要小心哦，这可…
山东滨州市2013届高三一模考试文综（地理）试题 2013.3 1．今年春节晚会从除夕（2月9日）晚上八点至正月初一凌晨一点，全球各地的众多华人观看了这场文化大餐。下列地区的华人一直在白天观看的是 A．芝加哥（42°N，88°W） B．旧金山（38°…
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