爱华网将各种材料分装成一次的份量随手冲泡，或是有空时熬上一壶，再分次加热饮用，依自己的需要与时间可以很方便搭配调整，即使上学或上班，装进保温杯，也能随时喝杯养生茶，暖暖身、醒醒脑。
2随时享用材料简单的养生茶汤并不会造成身体吸收上的负担，除了姜母茶和肉桂红茶较具刺激性外，大多可以取代开水饮用。早上喝可以让一天的工作更有活力，晚上喝则可暖暖身帮助入眠，睡得好，自然就能告别冬天脑袋昏沉、赖床嗜睡的坏毛病
3增强抵抗力适当的为身体补充水分，原本就能帮助身体排除废物和毒素，冬天喝点养生茶汤，让排毒机能正常运作，自然就能提高身体机能与对疾病的抵抗力。养生茶汤除了水份外，还包含不同的营养成分，而且经过熬煮后，更容易被身体吸收，例如黑豆水能帮助排毒、糙米水可以补充微量元素。暖暖的茶汤也使身体在冬天不容易受寒，喝杯姜茶让身体从里面暖起来，绝对比穿上厚重的衣服更具保护力。
补气茶材料：
黄耆3片、红枣3颗、枸杞1大匙、水1000cc
作法：
1.黄耆以开水稍微冲洗，沥干水份备用。
2.红枣以开水稍微冲洗一下，沥干水份后以剪刀在果肉上剪出几个小洞。
3.将所有的材料放入保温杯中，加入热开水至八分满，再加盖焖泡至少15分钟后即可饮用。
爱心小贴士：
＊ 至少可回冲叁次，且当水饮用即可。熬煮饮用时则将所有材料加倍，并加入1000㏄的水，以中小火熬煮至水量剩一半即可。
＊ 有过敏与容易感冒的人适合多喝，冬季可当日常保养饮品。去油双味茶材料：
大麦茶1大匙、绿茶叶 少许、水400cc
作法：
1.壶中倒入约400㏄水煮开备用。
2.趁热将麦茶与茶叶一起放入作法1中，以小火煮约1分钟，最后加盖焖泡约3分钟即可饮用。
爱心小贴士：
＊天气冷很容易不小心吃得太多，来杯去油茶，除了解腻，同时也降低冬季胖的机会。
＊绿茶叶可选用家中现有的茶叶或茶包，香片、清茶、金萱皆可。
