各位爱美的MM们可能整天为自己的身材而发愁吧？那么我们不得不讨论下关于健康减肥食谱的问题了，那么吃什么能减肥就成为一个重点中的重点了，这篇文章就来讨论健康减肥食谱的问题。
科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：
甲：油脂类（牛排、奶油等）＋碳水化合物（面粉、土豆）＝增重
乙：油脂类（牛排、奶油等）＋蔬菜＋豆类＝减肥
不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。
下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式
“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三餐前oslim90植物，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。
一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
有效的夏季减肥食谱 健康减肥食谱大全――简介经验的朋友们，你们好，很高兴又和大家见面。因为炎热的夏天就要来临了，今天主要针对夏天有利于减肥的食谱方面给大家分享一下个人的经验，介绍5大夏季减肥食谱。只要在日常的饮食中加入这五大
 郑多燕减肥食谱爱华阅读配图 周一 早餐：一根小黄瓜、3片全麦土司面包 午餐：半碗米饭、一盘青菜 晚餐：半碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞茶 TIPS：除了要控制好饮食外，记得要多喝水，保持摄入足够的水分，让机体能够
 一周减肥食谱安排表：爱华阅读配图 第一天排毒食材：南瓜 减肥功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕
  4款玉米减肥食谱 健康享瘦 玉米是非常好的替代食物，除了一样含有淀粉，但热量却只有白米饭一半外，以玉米粒中的膳食纤维为例，100克玉米粒的膳食纤维含量高达1.7克，是一般白米的2.8倍。膳食纤维具有促进肠胃道蠕动，加速排便的
 三餐减肥食物  不节食照样瘦爱华阅读配图 营养瘦身早餐：鸡蛋+豆浆+苹果 这款早餐不仅能保证身体的正常运转，提高身体的新陈代谢，而且有助于调节一天的食量。鸡蛋是蛋白质、维生素A、B2、B12、磷、铁等营养素的来
爱华网