爱华网疾病是困扰我健康的第一问题，但是疾病的由来多是我们不健康的饮食习惯造成。所以，才会有“病从口入”的说法，想要健康和长寿那么就必须学会控制自己的饮食以。在今天的生活水平在不断提高同时，危害也随之而来，患病人群在不断的增多，想要改变这一现象，最好每个月做一次这件事，那么这是一件什么事情呢?
古人的饮食习惯
古人留给我们的遗产非常多，其中不乏养生方法，但是今天我们却都忽略了这些养生作用。
1.古人提倡不吃晚饭
晚饭的历史时间比较短，古人一般只吃早餐和午餐，其中不乏为节省粮食的因素存在。但是就连尊贵的皇帝都不吃晚餐，我们就必须考虑到其中的养生作用。
而且古人提出了“七分饱”的说法，不建议暴饮暴食，并且有“想要孩子安，三分饥与寒”的育儿方法，佛家提出“过午不食”的养生方法，由此可见古人提出的饥饿养生是有一定作用的。
2.国外科学家对晚饭的定义
国外对健康晚餐的定义是第二天早上没有饥饿感，并且国外把晚餐作为正餐，但有健康专家认为吃晚餐完全是在给自己找病，晚餐的作用是维持医生的基本收入。
所以，不吃晚餐，人体保持一定的饥饿还是具有很大的养生价值的，下面我们就看一下饥饿能够我们的身体带来什么。
每月饥饿一次有什么作用
1.饥饿减肥
肥胖是所有疾病的根源，并且肥胖破坏外在美，有“一胖毁所有”的说法，而每月进行一次饥饿疗法，平时注意保持一定的饥饿感，可以很好的控制体重，避免肥胖的产生。
当人体停止进食时，身体为了维持正常的活动，必须将糖原、蛋白质转变为身体所需要的能量。而在古人的辟谷疗法中，第1-5天，每天体重的减少以1-2公斤，然后以一定规律继续递减。由此可见，维持一定饥饿感还是可以减肥的，这也是为什么不吃晚饭能够减肥的原因。
