水蜜桃 9个瑜伽动作，你也可以拥有迷人性感蜜桃臀噢！！-爱华网

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该怎样练呢？

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来吧，每个动作20-30次，休息30秒

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急速瘦腰，6个瑜伽动作狂减小肚子怎样减肚子最快最有效

春天里，爱美的MM们着急了，怎样才能减肥呢？怎样才能减去腹部的赘肉呢？别急，小编教你6个瑜伽动作，让你狂瘦小腹急速瘦腰，6个瑜伽动作狂减小肚子——6个瑜伽动作急速瘦腰，6个瑜伽动作狂减小肚子 1、瑜伽动作一：眼镜蛇式　　1、俯卧，双手在肩部

 三个瑜伽动作让你不再便秘爱华阅读配图　　1、排出毒素与胃气体　　通过这个瑜伽动作帮你排出积聚在胃肠的毒素和气体，促进蠕动，有助消除宿便。　　动作：仰躺在瑜伽垫上，两腿并拢，脚背绷直，两手打开掌心向下放在地上。收紧腹部

 能提高身高的3个瑜伽动作爱华阅读配图　　1、朝日礼拜式　　拜日式是最为重要的瑜伽热身运动(强度较大，可以先做简单的热身再进行此式)，每天早晨做此式可以让您一天精神饱满，活力四射，还能排除身体内的各种毒素，使人面色红润。

         10个瑜伽动作轻松瘦肚子 　　瑜伽作为一种平和的有氧运动方式，养生的同时还可以减肥瘦身，那么哪些瑜伽动作减肚子呢?下面为您介绍哪些瑜伽动作减肚子，一起来了解一下吧。　　1、眼镜蛇式　

 　　现代人久坐，姿势不正确，缺乏运动，特别容易堆积脂肪。那很多人就像知道久坐办公室怎么减肥咯。下面编辑介绍3个瑜伽动作，有助促进血液循环，铲除腿腹赘肉，而且简单易学，初学者也能轻松上手。爱华阅读配图　　久坐办公室怎么减