爱华网《健康之路》防中风进行时（上）
田金洲做客CCTV10《健康之路》
答案：头部。
头部是诸阳之会，所以脑部的保护非常重要。
现代研究摄氏10度不带帽子的人，头部散发热量是25% 。而且温度越低散发的就越多。
所以冬季戴帽子如同穿棉袄。
戴帽子不但保暖还保命。
寒冷有可能引起血管破裂，导致中风。
寒冷是脑中风的重要诱因，不得不防。
护住头 脖子 耳朵的帽子更好，中老年人更要格外注意带帽子。
答案：中午。
临床调查三分之二的脑卒中患者发病时间是在早上6-8点。
冬天的运动要必待日出。
冬季作息时间要调整。
答案：俯卧撑。
泡温泉容易诱发脑中风。老年人要谨慎，时间不易太长。
国外研究：每周有4小时快走的老年人，比每周只有1小时快走的老年人，发生脑血管住院的比例要下降70% 。
冬季不能出门可以在家锻炼：
——抓手：可以改善手指的灵活度和改善脑部的血流，减少中风发生的几率。
——耸肩：肩抬起吸气，肩放下呼气。这个动作不但是可以放松肩关节肌肉，同时可以改善颈部和脑部的血流。
——肩部画圆的动作：从前向后，再从后向前。
——锻炼脖子：摇头晃脑，一定要缓慢做。低头 抬头 左看 右看
头转圈。
答案：合谷穴。
面口合谷收。
不是专业人员不要随便按摩颈部，按摩不好会出现脑梗。
http://tv.cntv.cn/video/C10606/450295d388ff440693c63fc51b7837d4
《健康之路》防中风进行时（下）
田金洲 做客CCTV10《健康之路》
答案：睡觉时。
这个时间人的心肺呼吸量 血压都是比较低的，血液循环比较慢。如果血管壁毛糙 粗糙 血脂高 ，或者有点堵塞，这个时候血小板很容易粘附聚集形成血栓 发生中风。尤其是夜间3-4点钟是最危险的时候。
睡前喝水可以降低血液粘度，还可以使血管充盈度提高，保持血压平衡。
日本对60岁以上的老年人进行研究，睡前喝250毫升水的老年人血液粘度下降40% 。可以在睡前一小时喝水。
答案：山楂。
乌梅是生津止渴。五味子安神。山楂有消肉食 活血作用。
多吃果蔬 有益无害。果蔬中有几种对脑血管有特殊的保健作用：
——芹菜：高纤维的蔬菜 促进排便。芹菜中富含木质素，
是一种很好的抗氧化剂，能够降低血脂，起到预防中风的作用。
芹菜里面还有一种更好的物质叫丁苯酞，它能够改善微循环或
细胞的代谢。
——黑木耳：它里面富含营养 木耳多糖，能够降低人的胆固醇。
每周四次以上吃黑木耳就能够起到效果。
——橙子：血橙更佳。橙子甘甜滋阴，血橙有点苦味。
法国人研究，橙子抑制血栓的形成胜过阿司匹林。它里面富含
丰富的维生素C 钙 很多胡萝卜素。这都是软化血管降低胆固醇的成分。
血橙是苦辛。苦味能够清热 辛能够运行 辛是发散的，能够促进
血液循环。血橙具有活血化瘀作用。
——葡萄：中医认为红色 紫色入血。紫葡萄具有补气养血 补肝滋肾的
作用。常吃葡萄能够增加体内的抵抗能力。尤其是葡萄里面含有
一种黄酮类的物质，有很好的软化血管 降低血液粘度 降脂的作用。
答案：丹参。
丹参红紫色，有活血化瘀的作用。是现代中医里研究最充分 产品最多的药。
每天喝丹参 配合绿茶，六年没有发生脑梗和短暂脑缺血发作。喝丹参茶睡觉也好了。头晕 血压波动也得到缓解。
有基础疾病的人适合使用这些药。如肝阳上亢的人容易引发中风。
答案：天麻乳鸽汤。
平时大家选用的是粉葛根。药用葛根是柴葛根，要掌握好剂量。
黄芪补气。最容易得中风的是阳亢的人，黄芪补气升阳，所以不适合使用。
天麻潜阳，治疗中风古代就有。
天麻丸有预防中风的作用。
乳鸽滋养肝肾补肾阴达到阴阳平衡。
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《健康北京》卒中前的危机赵性泉 做客BTV科教《健康北京》
一共是7分，大于3分就是有一定的风险度了。
年青人的头颈部外伤，如颈动脉局部损伤也会出现脑卒中，包括感染性动脉炎都会出现脑卒中。 老年人多是有一些基础性疾病。
症状出现后短时间内能恢复正常，叫做短暂性脑缺血。更重要的是我们把它看作是脑卒中的前兆。这种病人得脑卒中的风险是增加的。
这个病的机理分为两大类： 一类是微小的血栓，对脑部没有产生影响。另一类就是血栓到脑部使血管产生狭窄，会造成远端供血障碍。
远端血管堵塞后可能出现麻木 偏瘫 语言障碍。血液从心脏出来到大脑是非常快的，在瞬间零点几秒的时间就到了脑部。 脑细胞在完全没有血液供应的时候，5-10分钟就死亡了。好在侧支循环的建立使得抢救的时间窗有几个小时，甚至更长的时间。
前面的评估表告诉我们要及早重视。但是我们也是有办法管控，使脑卒中风险下降的。 中国的病人出现短暂性脑缺血不去医院治疗，医院也不收治这样的病人. 北京天坛医院收治，就是治未病，看病人的血管是怎么样的，避免造成永久性损伤。这也是我们国家和欧美国家的差距。 脑出血的主要原因就是高血压。
对没有出现脑卒中，但是血管狭窄，可以进行干预措施，如安装脑支架 等等。
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