处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。
孕早期宜吃食物
1、富含钙的食物，比如牛奶等；2、中性水果；3、维生素及矿物质；4、含铁量丰富的食物；5、蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。
水果：苹果、桃、杏、菠萝
奶制品：牛奶、孕妇奶粉、奶酪
豆制品：大豆、豆浆、豆腐、豆干
孕妇不宜吃的食物——简介衣联网小编找到以下孕妇不可以吃的食物，孕期的妈妈们可以先借鉴一下。孕妇不宜吃的食物——方法/步骤孕妇不宜吃的食物 1、忌食螃蟹、海带和甲鱼 食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。 孕妇不宜吃的食
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1、三个月内不要盐 2、一岁之内不要蜜 3、三岁以内不要茶爱华阅读配图 4、五岁以内不要补 5、十岁以内不要腌 6、婴儿不要吃大豆食品 7、三岁以内的婴幼儿是不适合吃元宵 8、三岁以下幼儿不宜吃
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