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冬季由于天气寒冷，容易发生心脑血管意外，尤其是三高人群，任何一点疏忽都可能危害健康，那么三高人群冬季如何养生保健，才能平安过冬呢?
季节天气寒冷，人的胃口大增，多吃成了一件很自然的事情。很多人喜欢在冬季吃高盐、多油、香口的食物，这些美味吃起来爽快，但多吃对健康危害很大，尤其是“三高”人群更加要注意自己的饮食习惯。如果是三高症的人群，在冬季的饮食上最好遵循下面的饮食原则。
1、多吃高植物蛋白、高新鲜度、高纤维的食物，这样的食物是最好的降血压药、降脂药、降糖药，不但可以改善三高症状，还可以改善身体便秘问题。
2、平时饮食还要注意多摄入低胆固醇、低脂肪、低盐分、低糖的食物，最好禁止饮酒。
3、平时吃饭最好只吃七分饱、控制食欲、杜绝暴饮暴食。
三高人群运动是有好处的。运动可以加快血液流动，冲刷血管壁，增加血管弹性，加快新陈代谢，从而减脂降压。但是三高人群运动是有选择的，如果平时不怎么运动的，最好不要马上选择激烈的运动，可以选择散步——快走——慢跑，速度控制好，不要过快。
对心脑血管病患者来说，“春捂秋冻”这句养生老话并不适合。一定要早晚防寒，不要怕麻烦，及时增减衣物。出门时戴好帽子、手套，以防冷空气突然刺激血管和神经;洗脸、刷牙可以用温水;晚上起夜时最好披件外衣保暖。
除了传统的控制饮食、适度运动和加强保暖之外，选用一些保健品也受到广泛认可。一般情况下，三高人群可选择的保健品主要有大豆卵磷脂、深海鱼油和辅酶Q10。
这些保健品的主要功效是抗高血压、保护心脏、抗衰老、抗疲劳、抗氧化等等，医学上已经广泛应用于心血管系统疾病的保健。任何一种保健品都需要持续复用一段时间才能明显地感受到有效果，根据个人体质的不同，对身体有改善所需服用的时间也有区别，一般情况下在3-6个月之间。
我们仅以辅酶Q10为例，它是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能。对维护促进心脏机能起着重要的作用。
人体自身虽然也能够合成这种重要的营养素，但是其合成量在我们年满20岁之后便持续降减，到五十岁时，人体内的辅酶Q10含量就会比20岁减少50%，到70岁时则减少60%。这也是一些老龄疾病高发的原因之一。一般50岁以上的中老年人，每日需要通过其他途径额外补充至少60毫克辅酶Q10，以保证每日正常健康身体所需。
由于国内市面上的保健产品质量良莠不齐，保健品的暴利让很多无良厂商生产了很多假冒伪劣产品，国内市场的混乱已经很难能够确保买到正品了。保健品与健康息息相关，不能马虎。所以很多中老年人购买保健品都是让儿女帮忙，计划直接从境外的官网购买正品保健品。Ebates.cn就是这样一个海淘平台，它整合了很多境外大牌保健品的官方网站，如GNC，Vitcost，普丽普莱等。国外对于保健品食品安全的控制非常严格，在这些官网渠道购买，能保证没有假货。并且ebates.cn全程中文界面，免去了语言上的困扰。
春节将至，子女选择这样贴心健康的保健品送父母绝对是孝心的最好体现。连父母健康都不关心的子女，怎么能谈得上有孝心？并且现在这段时间，在 Ebates.cn 海淘返利网站购买是最优惠的。
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子女为父母尽孝，钱要花在刀刃上，要有效果，为父母的健康投资比起买那些有的没的更符合老人家的心意。
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