西红柿甘,酸,微寒,入肝,脾,肾经脉,可养颜美容,缓解疲劳,促进食欲。你了解西红柿炒鸡蛋要怎么做吗?下面是爱华网小编给大家整理家常西红柿炒鸡蛋的做法。
制作西红柿炒鸡蛋需要准备的材料
主料西红柿
3个鸡蛋
3个辅料油
5ml盐
3g葱
4g生抽
3ml西红柿炒鸡蛋烹饪过程中的步骤图
1.准备好材料。
2.西红柿切块,鸡蛋打入碗中。
3.鸡蛋打散后放入锅中炒熟。
4.锅中放少量的油,放入葱花炒香。
5.倒入西红柿翻炒。
6.放入生抽。
7.炒至西红柿出烫后放入鸡蛋。
8.翻炒均匀后,加盐即可。
9.装盘即可食用。
不同颜色西红柿的功效
红色浓重的,富含番茄红素,对预防癌症很有好处。
橙色的番茄红素含量少,但胡萝卜素含量高一些。
粉红色的含有少量番茄红素,但胡萝卜素很少。
浅黄色的西红柿则含少量的胡萝卜素,不含有番茄红素。
如果要满足维生素C的需求,则各种西红柿都可以,关键是选新鲜、应季、风味浓的产品;
如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分,则应当选颜色深红的,或是橙色的,而不是粉红色的或浅黄色的。