吃什么水果通便 女人吃什么水果通便 女人吃了能通便的水果

  我们都知道女人便秘很容易引起各种的问题,不仅是皮肤问题那么简单,而且还会诱发一些疾病。那么女人应该吃什么水果来通便呢?跟着爱华网小编一起来看看吧。

  女人吃了能通便的水果

  1、猕猴桃

  因为猕猴桃蕴含丰富营养素,含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改善高血压的奇妙功用,亦可有助消除疲劳。

  2、草莓

  它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。因此,草莓可以治疗便秘,嫩白皮肤。

  3、雪梨

  雪梨能消滞解腻清理肠胃,营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。

  4、西柚

  营养价值非常高,蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载,西柚有消食及去肠中恶气之效,故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

  5、柠檬

  柠檬味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。

  6、菠萝

吃什么水果通便 女人吃什么水果通便 女人吃了能通便的水果

  菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。

  女人通便秘诀

  1、按摩治疗便秘

  患者取仰卧位,两手掌相叠,以脐为中心,在中腹、下腹部作顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海,每穴1分钟。拇指按揉支沟穴,以有酸胀感为宜,约1分钟,然后用后掌根从上到下擦腹直肌,约半分钟,最后,取仰卧位,施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),约1分钟。

  2、刮痧治疗便秘

  重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位,热结加刮曲池、合谷经穴部位,气滞加刮中脘、行间经穴部位,气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮,下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3~5分钟。

  3、坐马桶自我训练

  生活中,许多人早巳习惯了方便时才上厕所,而不是依照体内 的反应。然而,忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还 不迟。修斯特博士说:饭后是最自然的如厕时间。因此,不妨每餐 饭后,坐马桶10分钟。假以时日,即可制约结肠养成自然的习惯。

  4、放松心情

  当你受到惊吓或紧张时,你会嘴巴干涩,心跳加速。你的肠子 也会停止蠕动。劳德医师说,这是一种对抗或逃生的机制。如果你 感到便秘的压力,不妨试着放松自己,或者听些节奏轻快的音乐。

  女人便秘的原因

  1、精神过度紧张。

  生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是根本诱因,神经质的人最易如此,尤其是在外出差时,大脑排便中枢神经受到抑制,常常是便秘与腹泻交替发生。

  2、身体缺乏活动。

  久坐办公室,身体缺乏活动,使肠道肌肉松弛,蠕动功能减弱;加之女性身腹肌较弱,送便排出的力量弱,因此,肠内容物在肠道积存过久,水分被吸收,变成难以排出的硬便。 痔疮的最佳治疗方法3、进食和营养不当。

  经常不能规律进食,无暇顾及均衡营养的摄取,加之常常在外面餐馆里吃饭,食物中缺少的蔬菜和粗纤维。

  4、长期不良排便习惯。

  工作紧张和忙碌时,或早晨时间紧迫,即使有了便意也不得不常常忍便,致使直肠里再有便时,但感觉神经却变得迟钝了,引起习惯性的便秘。

  5、经常进食量过少。

  节食减肥,每餐只进食很少食物,造成肠内容物过少,体积不够,不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。

  6、生活中不注意饮水。

  生活紧张时就忘了多饮水,结果使肠道产生的废渣干结,造成粪便不干又硬,不易排出。

看过女人吃了能通便的水果的人还会看:

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/4758471/81906607.html

更多阅读

润肠通便减肥的水果有哪些? 吃什么水果润肠通便

润肠通便减肥的水果有哪些?标签: 水果 苹果 膳食纤维 通便 瘦身 分类: 健康知识 2013-01-20 18:18  学营养、找熊苗 http://xm.yoholm.com【熊苗营养工作室】冬季干燥肌体缺失水分,需要多补充些水和天然水果,因为水果当中所含有的维生

吃什么通便最快说说 吃什么能快速通便

吃什么通便最快  便秘是人们生活中最常遇见的一个问题,使人痛苦而又令人尴尬的事情,特别是在老年人,孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。便秘的危害很大,可以引起早衰、营养不良、肥胖、肠癌及某些精神障碍等病。老年人便秘还会诱

润肠通便 排毒养颜 吃什么可以排毒 五食谱排毒养颜润肠通便

我们的身体每时每刻都在产生毒素,所以排毒也要时时刻刻进行着,平时我们如何排毒对身体没的危害,排毒方法都有哪些?吃什么可以排毒呢?现在就与小编一起来看看健康的排毒方法都有哪些?吃什么可以排毒一、蜂蜜排毒蜂蜜富含维生素B2、C,

羚翘解毒丸神奇功效 吃什么菜通便解毒?油菜的神奇功效

   吃什么菜通便解毒?油菜的神奇功效  油菜又称芸苔、胡菜、寒菜、苔菜等,传说唐代名医孙思邈头部曾长一肿物,疼得死去活来,忽然想起古书中有芸苔治风游丹肿的记载,立即取来油菜叶捣烂外敷,很快肿痛得愈,于是后人也相继效仿。

产妇便秘能用开塞露吗 产妇便秘吃什么通便

 产妇便秘吃什么通便爱华阅读配图  1、番薯:多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验。《本草求原》亦有记载,认为红薯:“凉血活血,宽肠胃,通便秘,去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克,加油、盐炒菜吃,

声明:《吃什么水果通便 女人吃什么水果通便 女人吃了能通便的水果》为网友酒醉三分醒分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除