不花钱就能快速减肥的方法
1.喝水
众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。但你不必喝得像个浴缸，请确保每天喝8到10杯水，非高热量饮料。
你的身体应始终充满水分。你的肾脏会感谢你，因为它可以轻松地清除掉废物。
充足的饮水量可以使您的身体更有效地代谢掉脂肪，假如饭前10~15分钟喝一杯水，那么当你开始吃饭的时候，就会觉得已有点饱了。
另一个有趣的事实你知道吗，喝冰冷的水会使你失去62卡路里热量。
2.上楼梯
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
3.步行
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2~3小时再步行一次，效果佳。
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明星快速减肥方法大全T-ara孝敏 关键词：番薯+营养餐T-ara成员孝敏，身高167公分，体重只有43公斤，还嫌自己不够瘦，公开减肥便当，说它是“豪华的餐桌，爱心地瓜”，但看来却很‘寒酸’，仅有一小碟蔬菜，包括小黄瓜、红萝卜和高丽菜，以及几块蕃薯、
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