女人到了中年就会有早醒、心情烦躁等情况，这是更年期的表现，那么有什么方法能缓解吗?答案肯定是有的，接下来爱华小编女人更年期吃什么好，让你有效缓解更年期症状。
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主食和豆类的选择是：粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。
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肉、蛋、奶类的选择是：猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。
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蔬菜的选择是：莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋菜、蕨菜等。
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水果的选择是：香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。
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烹调应选择植物油，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。
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糖类的食物不能吃，会引起肥胖等，到时会造成心情压抑等情况。
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宜清淡饮食，更年期常好发高血压和动脉硬化，限制食盐的摄入量。而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。
更年期是每个女人都会经历的事情，这也是一种身体自然衰老的现象，其实不用太担心，但是往往有一些女性对于年轻的保养是特别的重视，所以对于更年期也是特别的关心，我们知道更年期的时候身体和容颜都会发生变化，所以这个时候我们需要吃一些食
女人到了中年就会有早醒、心情烦躁等情况，这是更年期的表现，那么有什么方法能缓解吗?答案肯定是有的，接下来三联小编女人更年期吃什么好，让你有效缓解更年期症状。女人更年期吃什么好1、主食和豆类的选择是：粳米、小麦、高粱、粟米、
女人更年期可以吃什么爱华阅读配图 女性一旦进入更年期就会出现各种不适的症状，而多了解女人更年期吃什么的问题，合理的安排饮食，可以帮助你有效地预防这些不适症状，从而让你顺利度过更年期。那么，更年期吃什么好? 通常情况下
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