澳洲男士保健品更年期 男士更年期吃什么保健品

  男人更年期要想舒服的度过,就不能忽视更年期的饮食保健,那么男人更年期吃什么食物最好呢?有哪些中药治疗方法?下面就让爱华网小编来为大家介绍一下吧,希望大家喜欢。

  现在身边的很多人都认为更年期是女人的事情,其实男人和女人都有更年期的时候,男人更年期与女人更年期同样需要护理,男人进入更年期之后,身体各项机能逐渐衰退,消化功能也有很大程度的减弱,也有很多身体不适的表现,严重的需要药物来缓解,许多人为此苦恼,并寻求治疗方法。

  男性更年期怎么吃最好

  1、更年期的饮食要有足够的蛋白质,以适应机体的需要,比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等;

澳洲男士保健品更年期 男士更年期吃什么保健品

  2、更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食,特别是B族维生素和维生素E等含量丰富的食品;

  3、盐可使体内水分增加,血压升高,引起高血压病,还会增加心、肾负担,所以,更年期的饮食要限制食盐;

  4、更年期的饮食要限制脂肪,因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率,还会促使动脉高血压病的发生和发展。

  每个人的更年期症状或有不同,有些症状较轻,也有些人症状严重呦。

  男性更年期中药治疗法

  其次,男性更年期吃什么药,还可以选择中药进行治疗。不过,专家提醒,选用中药治疗男性更年期时,必须要根据中医辨证施治的原则,对症用药。

  ①肝肾阴虚型:头晕目眩、心悸耳鸣、五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸软、舌红少苔,可用杞菊地黄汤加减,以滋肝养肾,调和阴阳。

  ②脾肾阳虚型:神情倦怠,形寒肢冷,性欲减退,小便清长,夜尿多,可用金匮肾气加减,以温补脾肾。

  ③心肾不交型:心悸烦躁、失眠多梦、口咽干燥、头晕耳鸣、五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸软、舌红苔少、脉细数,可用知柏地黄汤和酸枣红汤加减,以滋阴降火,养心交神,交通心肾。

  适合男性更年期食用的食物

  1、淡菜

  男性进入更年期之后,首先表现在体态方面,如全身肌肉不如年轻时那样强健有弹性,这是因为皮肤脂肪逐渐增多,再加上体重的明显增加,整个人看起来不但臃肿,而且皮肤也变得格外松弛。产生这样的结果,一方面跟中年男性吃得多、动得少有很大关系,另一方面有可能是机体新陈代谢紊乱造成的。

  甲状腺素的主要作用就是调节新陈代谢,而碘在体内主要参与甲状腺素合成。因此,更年期的男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品,如淡菜、海带、紫菜等。常食不但可以促进新陈代谢,有助于减肥,还能有效降血压和降血脂。适合更年期男性的淡菜吃法也很多,如淡菜紫菜瘦肉汤、淡菜芹菜汤、淡菜炒韭菜、松花蛋蘸淡菜末等。

  淡菜有“海中鸡蛋”之称,其营养价值高于虾、蟹、海参、干贝等海产品,所含脂肪、蛋白质、矿物质、碳水化合物及维生素等都大大超过黄鱼的含量。淡菜中还含有大量的碘和不饱和脂肪酸,特别是甘碳四烯酸占16.6%,而甘碳四烯酸是人体内不能合成的,是由食物中供给的必需脂肪酸的一种。必需脂肪酸对于维持正常机体的生理功能很重要,能促进发育,对皮肤有保护作用,还有降压降脂作用。

  2、牛奶

  男性更年期是由于荷尔蒙分泌减少引起的。当50岁左右的男性进入更年期后,随着雄性激素水平的下降,骨密度值也会随之降低。此时,更容易发生骨折。

  无论是男性还是女性,骨质疏松都是更年期的常见疾病。那么,更年期吃什么可以补充钙质,强健骨骼呢?专家提示,奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质,对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。为防止更年期发胖,奶类制品可选择脱脂奶,每天可饮用鲜牛奶250毫升,酸奶125~250毫升。豆制品可选择豆腐或豆浆,避免选择含脂肪过多的油豆腐和豆腐脑等。

  特别推荐把具有很强保健功能的黑豆,和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起,就制成了营养美味的黑豆奶。黑豆不仅富含钙质,还含有较多的卵磷脂和皂甙,卵磷脂能减少“坏胆固醇”,防止动脉硬化,而皂甙具有很强的抗氧化作用,能有效预防癌症和肥胖。把黑豆和芝麻分别炒熟,放在食品加工机中粉碎,然后再和牛奶或豆浆一起饮用,这样它们的营养成分更容易被人体吸收。中年男性每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶,可以达到有效补充钙质的目的。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/6200571/66335518.html

更多阅读

男士去黑头最有效的方法 男士去黑头哪款好

很多男士是不是因为有黑头而觉得很没脸见人呢?这次就来跟各位介绍几招,让你轻松解决掉黑头这个大难题。男士去黑头用什么好?男士去黑头最有效的方法有哪些?黑头到底是什么?  黑头其实就是角质栓塞的一种情况,毛孔中分泌的过剩油脂

4个最受欢迎的男士祛痘方法 男士美白祛痘方法

  男人爱面子,这是众所周知的事情。但是男人并不太注重真正的“面子”问题,特别是容易被祛痘问题所左右。很多人在寻找男士祛痘方法,培养一些好习惯就能帮你摆脱痘痘困扰哦。来看看以下四个方法吧!  男人爱面子,这是众所周知的事

男士西装扣子扣法及讲究 旗袍扣子朝向的讲究

  男士西装最常见的是单排一粒扣子、两粒扣子、三粒扣子和双排多二粒扣子、三粒扣子。西装纽扣不仅有装饰功能,而且它的扣法也很有讲究。那么,男士西装有哪些具体扣法?它们又有什么含义呢?  如果穿单排一粒扣西装,扣与不扣均可。

更年期吃什么保健品比较好呢 谷维素能治心脏官能症

更年期吃什么保健品是因人而异的,千万不能盲目跟风,因为每个人的体质和健康状况不一样,对于同一款保健品的反应也不一样。女性更年期吃什么保健品好?很多女性想通过吃保健品来预防和减轻更年期的症状,但是又不知道更年期吃什么保健品比

ugg雪地靴男士 axaustralia ugg官网

澳洲代购ugg男鞋正品雪地靴羊皮毛一体系带保暖男靴冬季短靴 402.00 1062 2012新款专柜正品 ugg雪地靴 5775豆豆鞋 羊皮毛一体男棉鞋 包邮 400.06 928 澳洲代购正品ugg 男士雪地靴 羊

声明:《澳洲男士保健品更年期 男士更年期吃什么保健品》为网友与你同在分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除