爱华网蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等细菌的生长繁殖。你了解蒜苔炒腊肉的做法吗?下面，爱华网小编来为你介绍蒜苔炒腊肉的做法。
蒜苔炒腊肉的食材准备
主料蒜苔
200g腊肉
100g辅料红椒
1个姜
2片蒜
2粒生抽
适量鸡粉
适量料酒
适量食用油
适量蒜苔炒腊肉的具体做法步骤
1.姜切末，蒜切片，红椒切圈。
2.蒜苔洗净切段备用。
3.腊肉切片飞水备用。
4.锅里放少量油，放入腊肉调入料酒用小火将肥腊肉的油煸出。
5.将腊肉推至一边，放入姜蒜爆香，放入红椒圈。
6.倒入蒜苔煸炒至蒜苔软身至表面起皱，调入少许盐炒匀。
7.放少许清水，调入生抽，鸡粉炒匀即可上碟。
蒜苔的营养搭配
1、蒜苔加生菜：可以杀菌消炎，降压降脂，益智补脑，防止牙龈出血，清理内热，以及补充维生素C缺乏。
2、蒜苔加木耳：对于脾胃虚弱、益气养肥等病症有辅助治疗作用;
蒜苔的食疗作用
温中下气：蒜苔可温中下气，补虚，调和脏腑。
抑制细菌：蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等细菌的生长繁殖。。蒜苔含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感，防止伤口感染和驱虫的功效。
治便秘：蒜苔外皮含有丰富的纤维素，可刺激大肠排便，调治便秘。
