15种原料熬一锅肝肾同补、温凉调和的养生粥。
主料：
辅料：
；黄豆(适量)；黑豆(适量)；大红豆(适量)；小红豆(适量)；绿豆(适量)厨具：高压锅
1、四米，量同比。
2、五豆，一定放点儿绿豆。
3、六果，不必多，每样都来点儿
4、有时间尽量泡泡米。
5、有时间尽量泡泡豆。
6、泡泡米；米和豆洗好再泡，煮粥时连泡米的水一起入锅，可以防止营养流失；
7、先将豆放入高压锅，加入适量清水，中小火煮至沸腾；
8、再加入泡过的米及泡米的水；
9、加入除枸杞之外的所有干果，上火，煮至高压锅上汽后后转小火压15分钟；
10、自然排气后打开锅盖，加入枸杞子；喜欢甜的可以加冰糖或红糖；
11、继续上火，不加高压锅盖，大火催五分钟，即可。
鱼片粥的做法――简介忽然有了煮各种花样粥的兴趣，想着每天煮一种来喝，不过也不知这兴趣能持续几天呢，而且也不知这兴趣会不会被俺猪以控制血糖的名义“封杀”（虽然他也喜欢喝，可是他听说喝粥对控制血糖不利），先暂且煮一样，写一个吧。我对自
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芡实，具有补脾益肾之功效，宜用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，一次不要吃太多。建议与莲子肉、山药、白扁豆之类食物一同食用，功效更佳。 用料 芡实10粒 莲子一把 白扁豆一把 红腰豆一把 糙米一把 燕麦一把
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