饮食不合理，体内的毒素会越聚越多，长期节食、身体会感觉无力，再怎么运动也达不到理想的效果。夏天到底要如何减肥，小编为您找寻了减肥的突破，总结出几个要点，供您参考一下。
要点一、补充维生素A、C、E
身体要想轻盈，最重要的就是将身体内的毒素排出体外。只有身体变得健康，体重才不会反弹。维生素A、C、E是必不可少的营养物质。
要点二：选择适合的烹饪方法
许多人都喜欢吃油煎或烧烤类的食物，这些方法大都破坏了食物中的营养物质，即使本身营养再丰富，人体也没办法吸收。
要点三：主食要多样化
现在大多数人的主食还是以米面为主，在我们的餐桌上主食太过单一的。我们可以在日常中多吃些粗粮，来改善主食单一的情况。粗粮含有大量的不可溶性纤维素，以保障消化系统的正常运转
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要点四：减轻压力，调节情绪
夏季天气炎热，许多人因为工作的压力，变得易怒，烦躁不安。这些情绪往往能影响我们身体的代谢情况。
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