爱华网随着气温迅速下降，不少人都有手足发凉的现象。那么手脚冰凉怎么办呢？治疗手脚冰凉，主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢.下面小编就教六种对付手脚冰冷
手脚冰冷怎么办？――工具/原料手脚冰冷手脚冰冷怎么办？――方法/步骤
手脚冰冷怎么办？ 1、
按摩
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。
手脚冰冷怎么办？ 2、
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
手脚冰冷怎么办？ 3、
瑜伽
瑜伽练习对改善畏寒体质有着很好的功效。缓慢的体式练习，配合均匀缓慢的呼吸，把思想集中到我们的身体上，从而平静交感神经系统，减少肢体末梢血管周围神经的过度紧张，改善肢体末梢的血液循环，缓解手脚冰凉的症状。
手脚冰冷怎么办？ 4、
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
手脚冰冷怎么办？_手脚冰冷怎么办
手脚冰冷怎么办？ 5、
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
手脚冰冷怎么办？ 6、
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
