蜜汁山药的家常做法 蜜汁山药怎么做 4种不同做法美味又滋补

山药我们都熟悉,是家里经常食用的一种食材,尤其是如果家里有老人,山药的食用也是比较普遍,但是我们家里一般对山药的食用却是比较单调的,一般我们都是煮山药粥,除此之外,山药其实还有很多美味吃法,下面我就给大家介绍蜜汁山药的做法以及孕妇是否适合食用山药。

蜜汁山药怎么做

材料

鸡皮糙山药250克,苹果1个,金橘、葡萄干、青梅、山楂糕丁、桂花各5克,白糖200克,蜂蜜50毫升。

制法一

将山药烫一下,去皮,切成滚刀块,用开水氽一下;

苹果去核、切片。白糖放锅中,加水适量,放入山药块,烧开后,改小火烧透加苹果片同煮5分钟,捞出放盘中。

糖汁加蜂蜜和所有果料同熬,熬浓后加入桂花,淋在山药、苹果上即成。

制法二

将山药刮去外皮,清水洗净。

将鸭梨、苹果削去皮,切开,除核,切成小丁。将葡萄干洗净。

锅中注入清水,上火烧开,放入山药,氽一下捞出,切成长1厘米的段。砂锅中放入白糖,注入250克清水,上火烧开,放入山药段、鸭梨丁、苹果丁,移至微火上煨20至25分钟。

当山药糯烂时,捞出山药段,整齐地码入圆盘中,加入桂花酱,将汁熬浓,浇在山药上即成。

蜜汁山药怎么做 4种不同做法美味又滋补_蜜汁山药

制法三

原料

山药500克,鸭梨1个,苹果1个,金糕10克,瓜仁10克,葡萄干10克,瓜条10克,青梅10克 。桂花酱10克,白糖150克 。

做法

1.将山药刮去外皮,用清水洗净。将鸭梨、苹果剥去皮,切开,除去核,然后切成小叮将金糕瓜仁瓜条青梅均切成2分见方的小叮用水将葡萄干洗净,横切成两半。

2.锅中注入清水,上火烧开,放入山药,氽一下捞出,切成长3寸的段。沙锅中放入白糖,注入300克清水,上火烧开放入山药段鸭梨丁苹果丁,移在微火上煨约20分钟当山药糯烂时捞出山药段整齐地码入圆盘中,上面撒上各种果料叮。

3.将煨山药的糖汁过细罗,注入另一锅中,加入桂花酱,将汁熬浓,浇在山药上即成。

制法四

原料

山药500克、枸杞20克、糖150克、桂花酱2茶匙(10ml)、油。

蜜汁山药的家常做法 蜜汁山药怎么做 4种不同做法美味又滋补

做法

1、戴上手套,将山药洗净,去皮,切成1厘米见方、5厘米长的长条,用水浸泡,避免氧化发黑,用之前捞出沥干。枸杞用水泡软待用。

2、锅中放入足够多的油(能没过山药),烧至7成热时,放入山药段用中火炸至稍稍变黄捞出,沥干油。

3、将锅中的油倒出,洗净锅,放入适量的水(约100ml),放入糖熬化。

4、熬到糖水变浓时象糖浆时,放入山药和枸杞炒匀。

5、放入桂花酱炒匀即可出锅。

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孕妇能吃山药吗

山药是一种中药材,又是可以吃的食物,有着健脾、益气、固肾、消除疲劳,孕期女性朋友会出现尿频的现象,吃一些山药可以缓解这一现象,孕妇在孕期当然是可以吃山药的。

专家表示:“山药孕妇可以吃,补气健脾,蛋白质含量极高,没问题放心多吃点,不过山药本身没什么味道,好多人喜欢沾着白糖吃,孕妇最好不沾糖吃。多吃点山药,补气健脾,胃口好营养吸收就好,将来生的孩子身体也好。”

孕妇吃山药的注意事项

1、山药切片后需立即浸泡于盐水中,以防止氧化发黑,使营养流失。

2、山药皮容易导致皮肤过敏,所以最好的削皮方式就是削完山药之后马上多洗几遍手。

3、山药应去皮食用,以免产生麻、刺等异常口感。

4、大便燥结者、有实邪者均忌食山药。

5、山药与甘遂不宜同食;也不可与碱性药物同服。

6、不可以生吃,因为生的山药里有一定的毒素。

总结:山药虽然作为一种普通的食材,但是山药的功效却是很大的,有的山药品种甚至可以作为中药材,而我们平常食用的山药对我们的身体健康也起到很大的作用,山药尤其在降血糖方便有奇效,特别适合糖尿病人的食用。但是需要注意的是怀孕的人妖谨慎食用山药。

  

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