吃什么食物能推迟月经 来月经不能吃什么 14食物慎食

女性在经期的时候有很多的饮食禁忌,你知道女性来月经不能吃什么吗?什么食物女性在经期一定要忌口的呢?哪些食物女性在经期的时候吃是对身体有好处的呢?哪些食物在经期吃对身体有害处呢?

月经来了不能吃什么

1、茶

女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料

使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。>>>女人月经不调的八大问题

吃什么食物能推迟月经 来月经不能吃什么 14食物慎食

3、酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

4、冷饮

寒性月经病者忌饮。

5、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。>>>月经病的各种治疗方法

6、牛奶

乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

7、巧克力

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

来月经不能吃什么 14食物慎食_来例假不能吃什么

8、花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

9、螃蟹

女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。>>>月经病折磨中的女人 痛楚难言

10、田螺

性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

11、梨

月经期间切忌多食生梨。

12、柿子

柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

13、西瓜

经期的女性应禁食。>>>揭秘 女人正常的月经是何样

14、竹笋

竹笋性寒,女性在经期应忌食。

来月经不能吃什么 14食物慎食_来例假不能吃什么

月经期间吃什么好

1.清淡食物

很多女性朋友在月经来临的几天时间里经常会感觉到非常的疲劳,同时消化功能也会出现减弱,因此而导致食欲不振的情况出现。这个时候为了保证足够的营养,女性朋友在经期的饮食中一定要多注意吃一些营养的食物,除此之外由于消化功能不好,因此还应该注意食物要易于消化。

因此在月经期间,女性的饮食中应该尽量的多吃一些新鲜的食物,这些食物不但味道鲜美,易于吸收,同时其中所含有的营养物质被破坏较少,同时污染也小。同时还要注意,在月经期间应该尽量的少吃或者是不吃一些油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。>>>七大月经性疾病你有几个

2.荤素搭配

女性在月经期间很容易出现贫血的症状,一般情况下妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升,而每毫升血液中就含有0.5毫克的铁,也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。而铁是我们人体必需的元素之一,不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,同时对免疫、智力、衰老等方面都发挥重要作用。

因此专家提醒,在月经期间的饮食中,女性朋友应该尽量的多吃一些含铁量比较丰富的食物。比如像各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等,这些食物不仅仅富含有大量的铁质,同时还非常利于人体吸收。

除此之外还有一些植物类食物中同样含有大量的铁质,比如像大豆、樱桃、苹果、猕猴桃等,这些食物中的铁质虽然同样丰富,但却不利于人体的消化以及吸收。因此女性要想补铁的话,最好是通过动物性食物来摄取充足的铁质。>>>惹不起更躲不起的“大姨妈”

3.胡桃

在女人来月经吃什么好的问题上,向女性推荐的一种食物便是胡桃,所谓的胡桃在我国民间又称为长寿果,对于女性而言胡桃具有很好的养生价值。经过研究发现,在胡桃中含有大量的维生素E、不饱和脂肪酸等营养物质,这些营养物质不仅能够营养大脑与皮肤,同时还能帮助女性迅速的补充体力

而且经过最新的研究发现,经常吃胡桃还具有很好的延缓衰老、滋补养颜的功效,因此专家提醒,经期的女性应该多吃胡桃,以此来滋养干燥的肌肤。

4.芝麻

黑色的芝麻是我国民间最珍贵的养生食物,黑色芝麻饼不仅仅具有生发养发的功效,对于女性而言,黑色芝麻还具有调理月经以及滋养皮肤的功效。这是由于在黑芝麻中含有达赖那个的胱氨酸和维生素B和e,这些营养物质可帮助女性增加皮脂分泌,从而起到改善皮肤弹性、保持皮肤细腻的作用。

结语:小编为大家介绍的一些不适合经期吃的食物大家都记住了吗?女性朋友们在经期的时候千万不要吃这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些适合经期吃的食物,女士朋友们可以多吃一些哦!

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8104580103/306945.html

更多阅读

吃什么食物能饿死癌细胞 饿死癌细胞的6大食物

本人译自:永远爱地球2010年5月20日威廉李医生告诉您吃什么食物能饿死癌细胞吃某些食物实际上可以让癌细胞无法获得其生存所需的血液从而缺乏养分饿死。任何差一点死于癌症的幸存者或有亲朋得过癌症的人,都知道我们对癌症还不甚了解。

吃什么延缓女性衰老 女性吃什么食物能延缓衰老

女性吃什么食物能延缓衰老――简介女性应常吃什么食物能延缓衰老,如果说25岁是女性衰老的第一年龄标志的话,那么30岁,就是岁月无情的关键时刻,这时候,皱纹、皮肤松弛等问题统统会找上门来,如何有效的延缓衰老就成了女性最关心的话题,忙碌的

吃什么食物能推迟月经 来月经不能吃什么 14食物慎食

女性在经期的时候有很多的饮食禁忌,你知道女性来月经不能吃什么吗?什么食物女性在经期一定要忌口的呢?哪些食物女性在经期的时候吃是对身体有好处的呢?哪些食物在经期吃对身体有害处呢?月经来了不能吃什么1、茶女性经期过后会流失

声明:《吃什么食物能推迟月经 来月经不能吃什么 14食物慎食》为网友遗忘过去分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除