吃什么水果下奶 吃什么蔬菜下奶最快最多

  产妇奶水不足,该怎么办呢?不少人想到食物催乳。相比猪蹄、鲫鱼等大鱼大肉的食物,素食也有催奶功效,更易被产妇接受。那么吃什么蔬菜可以催乳呢?以下九种蔬菜有催乳神效,新妈妈们不妨看看!

  九种蔬菜有催乳神效

  1、茭白

  茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在水乡泽国的江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。

  2、丝瓜

  丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

  3、黄豆芽

  具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效,也是一种催乳食物。黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。

  4、木瓜

  木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。

  5、金针菜

  金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

  6、海带

  海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

  7、豌豆

  又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  8、莴笋

  分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

  9、藕

  藕的含铁量较高,含糖量不高,还含有丰富的维生素K,具有收缩血管和止血的作用。莲藕、维生素C和蛋白质一起发挥效用,能结合各种细胞,促进骨胶原的生成,起到强健胃粘膜的作用。藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。

  产妇要避免一些容易引起回奶的食品,比如,麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精。

  产后母乳不够怎样催奶

  1、在两三个月以内的时候,就是要勤喂,一天要喂8到12次,两三小时吃一次。

  2、喂奶姿势要正确,要把这个乳晕连乳头一道含到嘴里去,不能光含乳头

吃什么水果下奶 吃什么蔬菜下奶最快最多

  3、妈妈情绪要好,就是说要有信心,妈妈有信心了,精神好,情绪好,没有忧虑。

  4、多吃一些连汤带水的饮食,譬如说鱼汤等等,营养丰富。

  5、抱孩子的姿势也很重要,抱的姿势要三贴,a脸贴住乳房;b胸部贴着妈妈的胸部;c肚皮贴着妈妈的肚皮。

猜你喜欢

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/9694271/637545372.html

更多阅读

产妇吃什么下奶最好? 产妇吃什么下奶快

内容简介:这是一篇关于产妇吃什么下奶,吃什么下奶,产妇吃什么最好的文章。有利于产后恶露的排除。 产妇吃什么下奶2.猪骨催乳汤 猪骨具有补气、补血、生乳的作用,特别是加上通草后催乳作用更强。 产妇吃什么下奶3.丝瓜仁鲢鱼汤 丝瓜仁

产后吃什么可以下奶 产妇如何下奶

-鲫鱼汤含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质。鲫鱼温中补虚、健脾利水,小葱发汗,通便,下乳汁,是哺乳妈妈的一道营养菜肴。剖腹产妇吃什么下奶好?除了鲫鱼汤外,剖腹产妇还可吃鲤鱼汤下奶。在鲤鱼汤里可加入猪前蹄和通草一起煮,我们

高血糖吃什么蔬菜和水果 高血糖能吃什么蔬菜

血糖高低受多种因素的调节,尤其以神经和内分泌系统为主。对于糖尿病病人来说,所使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够,运动量明显减少,胰岛素不能有效发挥作用,也会引发高血糖症。糖尿病患者血糖高的时候,饮食是至关重要的,对此很多患者应该

山海螺下奶吗 产妇吃什么下奶 6种食物少不了

现在许多的产妇在生产之后都没有充足的乳汁,这种情况虽然常见,但是会影响宝宝的成长!你们知道产妇吃什么下奶吗,你们都了解哪些产妇食谱呢,生活中的哪些食物是可以帮助产妇下奶的呢?下面就和小编一起来看看产妇饮食应该怎么搭配吧!产妇

声明:《吃什么水果下奶 吃什么蔬菜下奶最快最多》为网友影子中的我们分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除