五一出游注意事项 冬季出游注意事项

   寒冷的冬季外出旅游,防寒保暖的细节要格外注意,一旦人体皮肤长时间受到寒冷或潮湿的刺激,容易出现红斑,严重时还会发展成水疱、溃疡,体质不好的游客还可能引发心脏病、脑中风、流感、关节炎、慢性支气管炎等疾病。

  用服装御寒,是最原始、也是最常规的办法。最外层的衣服应有防风性,可选择呢绒、毛皮或皮革质地的服装。羽绒服松软轻薄,并可形成相对不流动的空气层,保暖性好,是冬季旅游的首选服装;其次可选择滑雪衫,最好是保暖、防风、轻便、紧口(包括领口和袖口)、颜色较深的。内衣则要柔软、吸湿、透气,以利保温、干燥。

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  去高寒的地方一定要戴帽子,因为人体50%以上的热量都是由头部和颈部散失的,如果正处在风口最好戴上护耳。手套要选择保暖、防风、防水和耐磨的;打算上雪山的朋友,一定要准备一副鸭绒手套。冬季出游最好穿登山鞋,防潮防湿还保暖;去北方的游客,有条件的话,买一双高筒防滑雪地棉鞋则会让你的旅行更为舒适宜人。

  对于手、脸部位容易生冻疮的朋友,则要勤抹防冻油膏等护肤品,并经常活动、加以按摩,以增强皮肤裸露部分的血液循环。

  旅行途中要注意摄取抗寒食品,蛋白质、碳水化合物和脂肪等较为重要;瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有益,可多食用。

  纠正饮酒取暖的观念。酒精能刺激体表血管,增加体表血循环,让人感到“发热”,实际人体正在失去热量。

  患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的游客,应备好常用药物,最好不要选择大风、大雾、大雪等恶劣天气出行,避免加重病情。

  爱漂亮的女性在寒冬出游,也常常穿得过少,这样会对腰、腿等部位造成损害,还可能引起寒冷性脂膜炎。这种主要因皮下脂肪层受到寒冷刺激而发生的皮肤炎症,临床表现为大腿或臀部等皮下脂肪层较厚的地方,出现指甲般大小的单个或多个硬块,表皮呈紫红色,触摸时比较硬,并伴有轻微痛痒,严重时可引起溃破,进而出现发炎、化脓等症状。

  患上寒冷性脂膜炎,不要恐慌,只要适当增添衣物,做好身体的保暖工作,并用热水袋或毛巾局部外敷,促进血液循环,数周之内便可痊愈。如果症状较重,特别是发生了溃破,最好及时前往医院皮肤科诊治,防止诱发其它病症。

  寒冷性脂膜炎的预防方法也非常简单。出游时注意保暖、避免皮肤受到寒冷侵袭即可。此外,游客在平时也应多加锻炼,增强机体的耐寒能力;外出饮食也要调整,多食高热量、多维生素的食物,提高对寒冷的适应性。

  

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