吃什么食物有助于睡眠 临产前吃什么好_有助于生产生的食物

  孕妈咪要想顺利分娩,不仅要有充足的睡眠、愉悦的心情,还要在饮食上多下功夫。那么准妈妈在产前宜吃什么呢?下面爱华网小编分享了有利于临产前的食物 ,希望你喜欢。

  临产前吃什么?

  临产前饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。根据产妇自己的爱好,可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。每日进食4-5次,少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。注意既不可过于饥渴,也不能暴饮暴食。以下这些食物推荐准妈妈临产前进食:

  1、香蕉

  专家建议,产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉,因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质,有通便补血的作用。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息,这就导致了胃肠蠕动变差,从而诱发便秘。

  生产过程中容易失血,因此在产后需要大量的补血,但短时间内不可能补充充足的血液。因此在产前通过多吃香蕉,就能够预防产后出现极度贫血的情况。

  2、橘子

  要想在生产中避免出现大出血,那么就必须要增强血管的弹性以及韧性,同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。

  除此之外橘子还具有通乳的作用,在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题,同时还可预防急性乳腺炎。

  3、山楂

  产妇适量的吃山楂同样具有一定的调理作用,在山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。大部分产妇在生完孩子后都会出现过度劳累、食欲不振、口干舌燥的现象,适当吃些山楂除了能够提高食欲之外同时还能达到散瘀活血作用,并且还能排出子宫内的瘀血。

  4、桂圆

  桂圆是一种营养极其丰富的水果,我国中医认为桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。特别是对于产后虚弱的人来说,适量的吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

  哪些食物有助于生产生?

  产是很费力的一件事,很多妈妈身体比较虚弱,这对于生产是不利的。而产后也要喂养宝宝,因此补充丰富营养的食物,不仅可促使产后乳汁分泌,还能加强身体抵抗力和免疫力,一举两得。食物可吃一些莴笋、莲藕、海带等。

  1、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

  2、莴笋:其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

吃什么食物有助于睡眠 临产前吃什么好_有助于生产生的食物

  3、黄豆芽:黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。

  4、海带:海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

  5、黄花菜:其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

  临产前不能吃什么?

  粗纤维太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纤维会产生较多的粪便,等正式开始用力屏气的时候可能把便便也一起屏出来,那会让自己相当难堪。

  同样的道理,辛辣或气味较重的大蒜、韭菜等的也最好少吃,不然苦了医生护士,尴尬了自己。
 

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/9966871/13428456.html

更多阅读

吃什么食物有助于睡眠 吃什么有助于睡眠 改善睡眠的食物

  现如今越来越多的人都存在有不同程度的睡眠障碍,长时间睡眠障碍对人体健康危害非常大。那么大家知道吃什么食物能够改善睡眠吗?跟着爱华网小编一起来看看吧。  改善睡眠的食物  1、杏仁  杏仁中不但有丰富的蛋白质

吃什么食物有助于睡眠 吃什么有助于睡眠 有助睡眠的食物

  当失眠时要抓住时机多吃一些食物来改善睡眠不好的症状,那么有哪些食物帮助睡眠的呢?以下是由爱华网小编整理关于吃什么什么有助于睡眠的内容,希望大家喜欢!  吃什么什么有助于睡眠  杏仁  杏仁含丰富的镁元素,镁既可

声明:《吃什么食物有助于睡眠 临产前吃什么好_有助于生产生的食物》为网友扑倒金克丝分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除