麦片好消化吗 麦片的做法 帮助肠道更好的消化

  燕麦含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道消化,更好地帮助身体吸收营养物质。麦片的营养价值高,麦片的做法也很多。那么麦片怎么吃好吃呢?下面就让小编给大家介绍一下麦片的各种不同的吃法吧。

  五彩羹

  1.首先将胡萝卜切粒,菠萝切粒。

  2.锅中倒入小半锅清水,下入玉米粒、青豆,煮熟。

  3.再入燕麦片、胡萝卜、枸杞,煮十分钟。

麦片好消化吗 麦片的做法 帮助肠道更好的消化

  4.接着加两勺冰糖,拌匀,继续煮五分钟,最后下入菠萝粒,即可出锅。

  燕麦片粥

  1.把所有材料准备好。

  2.瘦肉洗干净,剁成肉茸。

  3.加入盐、酱油、食用油、糖搅拌均匀,腌制片刻。

  4.鸡蛋嗑进碗中,打散备用。

  5.麦片放入锅中,加入适量清水。

  6.盖上锅盖,大火煮开,中途用勺子搅拌一下,以防粘底。

  7.腌制好的肉茸中加入小许清水,把肉茸稀释后倒入煮开的燕麦片粥中。

  8.边倒边搅拌,使肉茸与麦片充分混合。

  9.最后加入鸡蛋液,搅拌均匀后,大火煮开即可。

  燕麦蛋饼卷土豆丝

  1.将燕麦片100克、普通面粉100克、鸡蛋4个,适量清水、少量的盐混合一起。

  2.搅拌均匀,成为燕麦面糊。备用。

  3.将土豆洗净擦成丝,放在清水里浸泡片刻。

  4.锅中放入适量色拉油,放入葱姜炝锅。

  5.炒出香味后放入土豆丝。

  6.加入适量的醋。

  7.和盐,大火翻炒均匀即可。

  8.平底锅中倒入少量的色拉油。

  9.将燕麦面糊倒入。

  10.小火煎至两面金黄色即可。

  11.盛出备用。

  12.可以在燕麦饼上抹点你喜欢的酱什么的,也可以不抹,直接卷上土豆丝。

  苹果燕麦粥

  1.准备食材。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/303751/429814076002.html

更多阅读

孕妇喝什么炖鸡汤好 孕妇炖鸡汤的做法

  对于孕期的女人来说喝鸡汤是滋补养生,提高免疫力的一个好方法,同时鸡肉是含脂肪量相对少的一种肉类,因此孕妇吃了也不会太油腻。孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此孕妇最好学一下孕妇炖鸡汤的做法大全才能让

粗粮好消化吗 食物的消化时间粗粮能抗饿红肉消化最慢

  有时我们吃完一顿饭没过多久就觉得饿,有时一餐后觉得肚子胀,到了下顿饭也没食欲。这是因为食物有不同的消化特性,而我们一餐中的搭配出了问题。  食物的消化时间,是指食物停留在胃内的时间。简单从营养成分来讲,淀粉、糖的胃排空

早餐燕麦片的做法大全 麦片的做法大全

 麦片的做法大全  麦片粥的做法做法一  1.热水冲调(免煮):将30—50克的燕麦倒入容器内,按1:8的比例加入80℃以上的热开水充分拌匀,3分钟后即可食用。可加入牛奶、盐或火腿便成另一风味的麦片。  2.微波炉煮食法:将30

正宗川菜水煮鱼的做法 川菜菜谱好吃水煮鱼的做法

  水煮鱼是非常常见的川菜,十分受欢迎,大家想试试自己动手做水煮鱼吗?今天,爱华网小编就为大家介绍一下好吃的水煮鱼做法,希望大家喜欢!  川菜麻辣水煮鱼的做法  材料  草鱼肉400克、白皮黄瓜1条、榨菜50克、生姜5-6片、

声明:《麦片好消化吗 麦片的做法 帮助肠道更好的消化》为网友沉醉美色分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除