燕麦、面包、披萨、酸奶这些都是我们平时爱吃的早餐之一，但是这些经过处理的食物的营养价值已经大打折扣了，就像现在的有机食物，真的有营养吗?
早餐燕麦片、玉米片
小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而，食品生产商却利用“谷类” 二字大肆揩油，他们将少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出“五颜六色”并深受孩子们喜欢的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。
比萨饼
在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、可长期冷冻的肉类，还有大量的盐这些比萨饼热量和钠含量非常高，营养价值却不值一提。
《红楼梦》中的神瑛侍者真的是贾宝玉吗?多年以来，《红楼梦》中贾宝玉的前世一直是团大疑云，一直未能取得确切的看法，神瑛侍者？顽石？还是都是？他们又是什么关系？其实主要原因是未能破解《红楼梦》的大谜底，这当然是因为曹公手法的高超所致
牛奶的种类 巴氏消毒奶———采用巴氏消毒法灭菌，需全程在4℃－10℃冷藏，目前较为流行。最大程度的保留牛奶中营养成分。保质期较短的牛奶多为巴氏消毒法消毒的“均质”牛奶，用这种方法消毒可以使牛奶中的营
  90%的食物营养藏在皮里 1、抗氧化物质 无论是花青素、类黄酮等多酚类物质，还是维生素C，它们都具有强大的抗氧化作用，能够抵抗自由基对人体的损伤，预防心血管疾病，提高机体免疫力。而这类营养素在皮上的含量可能要大于
从下列几点予以注意：蔬菜最好旺火急炒与慢火煮，这样维生素c的损失少。合理使用调料，如醋可起到保护蔬菜中b族维生素和维生素c的作用。在做鱼和炖排骨时，加入适量醋，可促使骨路中的钙质在场中溶解，有利于人体吸收。蔬菜要先洗后切，水
牛奶在超市冷柜的灯光下，“最佳保鲜期”只有4小时左右;绿叶菜和苹果放在一起，叶子会很快变黄、变烂;果汁开封后放回冰箱，即使瓶盖已拧紧，一周内也会损失一半维生素C……11月份，台湾最新一期《康健》杂志刊文指出，很多食物一旦放错了地
爱华网