侧弯腰轻松减腹部赘肉这样洗澡轻松“冲”走全身赘肉-爱华网

　　总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，其实这要看你会不会把握生活中的小细节…下边为你推荐的就是在洗澡过程中随意轻松的瘦身小习惯，养成它们，让疲劳和肥肉都统统滚蛋吧！

　　喷头沐浴减肥

　　用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。

　　腹部

　　在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，最好水流时强时弱。

　　腿部

　　弯腰将喷头对着小腿，由下往上冲;轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次。

缩腹走路法教你如何减腹部赘肉如何缩小腹

　缩腹走路法这是一个很常用同时又实用的减腹部赘肉的方法，时时刻刻想着自己想要减腹部赘肉的事情，时时刻刻实施着这个缩腹走路的瘦腰方法，在不经意之间就能拥有一个小蛮腰!这个瘦腰方法适合腰腹局部肥胖的人! 首先要学习“腹式呼

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